tag:blogger.com,1999:blog-12679317264150523592024-03-05T16:48:46.474-08:00Life PlusLife Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-34737890138877052822009-12-10T14:16:00.000-08:002009-12-10T14:28:03.209-08:00Dünyanın İlk Güzellik İksiri<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAZazy4qH96eOlSTjYIsmAgrYpsQyKa1WzYsGMXjiwLo1NAcw4gX8xxf2RfCxZ_TCF3SConoKaPcOCmoOR7rI-os0ub6tZlmZ68ElSdFfEgGn5_2DMh9DM-bL_Cy4AEOozGV4tm3r28KQ/s1600-h/iksir.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAZazy4qH96eOlSTjYIsmAgrYpsQyKa1WzYsGMXjiwLo1NAcw4gX8xxf2RfCxZ_TCF3SConoKaPcOCmoOR7rI-os0ub6tZlmZ68ElSdFfEgGn5_2DMh9DM-bL_Cy4AEOozGV4tm3r28KQ/s320/iksir.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413736773109439186" border="0" /></a>
<br />Cildinizi sıkılaştıracak, sağlıklı parlaklık kazandıracak, siyah nokta ve ölü derileri temizleyecek, akne ve sivilceleri iyileştirecek dünyanın ilk güzellik iksirini öğrenmeye hazır mısınız?
<br />
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">
<br />
<br />Güzellik İksiri</span>
<br />
<br /><span style="font-weight: bold;">Ubtan; </span>tarihsel verilere göre ilk olarak Hindistan’da kullanılmaya başlanan, tepeden tırnağa cildinizi yenileyici mucize özelliklere sahip bir bakım maskedir. Ter bezlerinin düzenli çalışmasını, cilt gözeneklerinin açılmasını, sarkan cildin sıkılaşmasını, cildin derinlemesine temizlenmesini ve ölü derilerin ciltten atılmasını sağlar.
<br />
<br />Nohut unu, hardal, zerdeçal gibi doğal bitkisel malzemelerle hazırlanan ubtan bakım maskesini tüm vücudunuz için kullanabilirsiniz. İlk denemede cildinizde yarattığı olumlu etkiyi hissedeceksiniz.
<br />
<br /><span style="font-weight: bold;">
<br />
<br />
<br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">
<br />
<br />Malzemeler:</span></span>
<br />
<br />4 yemek kaşığı nohut unu
<br />2 yemek kaşığı hardal
<br />4 yemek kaşığı zerdeçal
<br />1 çay kaşığı safran
<br />1 çay kaşığı öğütülmüş sandal odunu
<br />Birkaç damla su
<br />
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">Hazırlanışı ve Uygulaması:</span>
<br />
<br />Tüm malzemeleri karıştırın.
<br />
<br />Yoğun kıvamlı bir maske elde edene kadar su ekleyin.
<br />
<br />Tüm vücudunuza masaj yaparak yedirin.
<br />
<br />30 dakika bekleyip ılık suyla duş alın.
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5Cpccikx%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CUsers%5Cpccikx%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CUsers%5Cpccikx%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>TR</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="--"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:1; mso-generic-font-family:roman; mso-font-format:other; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:162; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0cm; margin-right:0cm; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} .MsoPapDefault {mso-style-type:export-only; margin-bottom:10.0pt; line-height:115%;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normal Tablo"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--><p class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></p><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">Notlar</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">:</span>
<br />
<br />İhtiyaç duyduğunuz malzemeleri doğal ürün satan dükkanlardan ya da aktarlardan temin edebilirsiniz.
<br />Hardal yerine saf zeytinyağı kullanabilirsiniz.
<br />Ubtan bakım maskesini haftada 1 kez uygulayabilirsiniz.
<br />
<br />
<br />
<br />Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-15613901527581766222009-11-17T06:11:00.000-08:002009-11-17T06:18:16.166-08:00Virüs Öldüren Bitkiler!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii3g8Shu7IuGSzC7-T6eIBknw8CsYTxC7Saw516oZXpkr0ewXLFQDY6_CjOGDzqk3dxRmd38_T6MNqGYEfPG-F258V9l44T553uPnLPqz-n-OOSj_5p0SbWSD0V8_hbnp4jwVvFkh8Hv0/s1600/248_ekinezya.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 248px; height: 248px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii3g8Shu7IuGSzC7-T6eIBknw8CsYTxC7Saw516oZXpkr0ewXLFQDY6_CjOGDzqk3dxRmd38_T6MNqGYEfPG-F258V9l44T553uPnLPqz-n-OOSj_5p0SbWSD0V8_hbnp4jwVvFkh8Hv0/s320/248_ekinezya.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5405076058544373298" border="0" /></a><br />Şu günlerde herkesin ortak endişesi haline gelen domuz gribini önlemek için doğada grip ve soğuk algınlığı mikroplarına karşı savaşan çok etkili bitkiler olduğunu unutmayalım.<br /><br /><br />Virüslere maruz kalmamanız için en başta yeşil sebze ve meyve tüketiminizi artırın.<span style="font-weight: bold;"> Portakal</span> ve <span style="font-weight: bold;">maydanoz</span> önemli iki besin. Bunları hergün yiyin. <span style="font-weight: bold;">Maydanoz en fazla C vitamini bulunan yeşillik. Meyan kökü</span> ise virüslere karşı maddeleri barındıran özelliği ile tanınıyor.<br /><br /><br /><br /><br />Virüs öldürücü özellikleri nedeniyle bünyenin savunmasını sağlayan ve şu aralar evden eksik etmemeniz gereken bitkiler:<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);font-size:100%;" >Sarımsak</span><br />Virüsleri, bakterileri öldürücü etkisi vardır. Sarımsağın içeriğinde yüzlerce antibiyotik etkisi olan maddeler bulunuyor. Mikroplar bunlara karşı direnç geliştiremez. Her sabah bir küçük sarmısağı su ile yutun. Dileyenler sarmısak hapı da kullanabilir. Sarımsak insanlık tarihi kadar eski. 5000 yıldır ilaç olarak kullanılan bu kıymetli sebze mutfağımızdaki en kuvvetli doğal antibiyotik.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Ekinezya</span><br />Bağışıklık sisteminizin zayıf olduğu stresli ve yorgun dönemlerinizde olduğunuz zaman grip gibi mikroplara daha kolay yakalanırsınız. Gribi yeni yeni hissetmeye başladıysanız hemen ekinezya çayı içmeye başlayın. Bedeninizi bu çay ile güçlendirin.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Karabaş otu</span><br />Karabaş otunda 70'i aşkın birbirinden farklı "doğal antibiyotik" tespit edilmiş. Gripte virüslerin tahriş ettiği solunum yollarının tahribatı için bu çayı tüketebilirsiniz. Hem bakterilere hem de virüslere karşı oldukça etkilidir.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">Meyan kökü</span><br />Meyan kökü Tanrı'nın bir nimeti. Virüs enfeksiyonları için bire bir. Bazi virüsleri engelleme özelliğine sahip. Özellikle içeriğindeki bir madde nedeni ile grip virüsünün kopyalanmasını engeller ve grip semptomlara iyi gelir. Balgam söktürücü ve öksürük giderici etkileri de mevcut. Fakat meyan kökünu yüksek tansiyon, şeker ve böbrek hastalığı olanlar kullanmamalı.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">Kırmızı biber</span><br />Çok yüksek C vitamini ihtiva ediyor. Gribin etkisini büyük ölçüde minimuma indirme özelliği mevcut.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Yeşil Çay</span><br />Bağışıklığı güçlendiren önemli doğal çaylardan biri. Günde 3 fincan içebilirsiniz. İsteyenler biraz beklettikten sonra ılık hale geldiğinde, içine tatlandırmak için bal katabilir.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Zencefil </span><br />Öğütülmüş yarım tatlı kaşığı zencefili bir bardak dolusu soğuk suyun içine katın ve cezveye koyun. Hafif ısıda sıcak hale getirin. 5-6 dakika çok hafif kaynatın ve için.Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-76343343045834121242009-11-16T07:07:00.000-08:002009-11-16T07:10:59.156-08:00Domuz Gribine Karşı Doğal Kürler<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh17zobv71E3jydRd7VOGlOQ52ORgLfUC2Ql3uRd3jAWxM5UR-0wOAqVZ96zsTdrmEVi-snx3UtSrhegdx-BHFzW9SnKZIiCQ1Sm4atxwpYzM-AQNAFw5vndyL_dXd_P8fB2ljfZlxm7kE/s1600/248_domuz_sogan.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 248px; height: 248px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh17zobv71E3jydRd7VOGlOQ52ORgLfUC2Ql3uRd3jAWxM5UR-0wOAqVZ96zsTdrmEVi-snx3UtSrhegdx-BHFzW9SnKZIiCQ1Sm4atxwpYzM-AQNAFw5vndyL_dXd_P8fB2ljfZlxm7kE/s400/248_domuz_sogan.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404719083791603762" border="0" /></a><br /><span style="font-size:100%;">Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'ndan <span style="font-weight: bold;">Domuz gribine karşı bitki kürleri</span></span><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Maydonoz-limon kürü</span><br /><br />15-16 adet maydanozu (gövde saplarıyla beraber) blenderın içerisine atınız. Üzerine taze sıkılmış iki yemek kaşığı limon suyu ilave ediniz. Yaklaşık 125 ml (yarım bardaktan biraz fazla) klorsuz su ilave ettikten sonra blendırı bir-iki dakika çalıştırınız. Blendır’daki içeriği bir bardağa boşaltınız ve sabah kahvaltısından 15 dakika önce içiniz.<br /><br />Her defasında taze hazırlanmalıdır. Bu kür, her sabah 15 gün buyunca uygulayınız ve beş gün ara veriniz. Beş gün aradan sonra aynı kür 15 gün boyunca tekrarlayınız.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;"><br /><br />Soğan kürü </span><br /><br />Kaynamakta olan bir buçuk su bardağı klorsuz suyun içerisine ince kabuğu soyulmuş orta boy bir kuru soğanı dörde bölüp atınız. Beş dakika ağzı kapalı olarak kaynatınız. Ilıyınca içiniz. 15 gün boyunca aç karnına günde iki kez içiniz (öğleden evvel ve öğleden sonra)<br /><br />Her defasında taze hazırlanmalıdır. Kullanılacak olan kuru soğan, pazarlarda satılan açık kahverengi kabuklu yemeklik soğandandır. Özellikle bembeyaz soğan aramaya gerek yoktur. Beyaz, kırmızı ve mor soğan kullanılmamalıdır.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Adaçayı</span><br /><br />Yaklaşık bir su bardağı kaynamakta olan klorsuz suda bir tatlı kaşığı taze adaçayı on dakika ağzı kapalı olarak kısık ateşte demlenir. Demleme süresi tamamlandıktan sonra bitki daha fazla suyunun içinde bekletilmez, mutlaka süzüp ayrılır. Günde iki-üç defa gargarası yapılır. Ayrıca, beraberinde bir ay boyunca her gün bir çay bardağı adaçayı içilir. Hazırlanan gargara 48 saat bozulmadan banyo dolabınızda durabilir.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Aynı anda 2 kür uygulamayınız. En etkili olan soğan kürüdür.</span>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-23608465306077267592009-10-31T07:00:00.000-07:002009-11-01T06:41:15.971-08:00Beyninizi Genç Tutun<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdAigPK5azMclQIUiEufS__YsSqLtIqc5VtUELgZa6AWxT1l4qydz6GO6EsF4s2Sgem3VPdFbdRuWSZvVy_REZ540dv_A2kf0jywQBNRJCf9o91B6JvR1K1xRIuN5bfivCVxbGfu5xuEo/s1600-h/CMHRimage.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5398767180509572882" style="margin: 0px 10px 10px 0px; float: left; width: 300px; height: 300px;" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdAigPK5azMclQIUiEufS__YsSqLtIqc5VtUELgZa6AWxT1l4qydz6GO6EsF4s2Sgem3VPdFbdRuWSZvVy_REZ540dv_A2kf0jywQBNRJCf9o91B6JvR1K1xRIuN5bfivCVxbGfu5xuEo/s320/CMHRimage.gif" border="0" /></a> <span style="font-size:130%;">Beyni daha zinde ve verimli kılmak için bunları mutlaka yapmalısınız...<br /></span><br /><br /><div><div></div><div></div><div></div><div></div><div>Cerrahı Doç. Dr. Cahide Topsakal, beyni daha zinde ve verimli kılmak için neler yapılması gerektiğini şöyle açıklıyor:</div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div><span style="font-size:130%;"></span> </div><div><span style="font-size:130%;"></span> </div><div><span style="font-size:100%;"><br /><br /><br />1- Toplantı ve önemli işlerinizi sabah yapın. Beyin, saat 10.00'a kadar çok daha verimli çalışıyor</span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span> </div><div><span style="font-size:100%;"></span> </div><div><span style="font-size:100%;"><br /><br />2- Öğlen yemekten sonra konsantrasyon düşer. 10 dakikalık öğlen uykusu, beynin tekrar çalışmasını sağlar</span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span></div><div><span style="font-size:100%;"></span> </div><div><span style="font-size:100%;"></span> </div><div><span style="font-size:100%;"><br /><br />3- Beyin akşam saatlerinde tekrar çalışmaya başlar. Sakin bir müzikle, beynin stresini alabilirsiniz<br /></span></div><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:100%;" ><strong></strong></span><br /><div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong></strong></span></div><br /><div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong></strong></span></div><br /><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);"></span></strong></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);"></span></strong> </div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);"></span></strong> </div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);"></span></strong> </div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">İnsanın zekasını, beyni mi belirliyor?</span></strong></div><br /><div></div><div>İnsan zekasını yüzde 50 genetik özellikler, yüzde 50 çevresel faktörler belirler. Çevresel faktörler genetikten daha önemlidir. Çok zeki doğup, zekası ileride de aynı seviyede kalan çok insan var. Ama sıradan bir ailenin çocuğu olarak doğup, birer dehaya dönüşen örnekler de var. Bu; eğitimle alakalı. Beynin gelişim ve eğitiminin yüzde 90'ı, altı yaşa kadarki süreçte tamamlanır. Beynin anatomik gelişimi ise 20'li yaşlara kadar sürer. Öğrenme kapasitesi ilk altı yılda çok daha ön plandadır. Çocuğa ne verilecekse, bu dönemde verilmelidir. Anaokulu eğitimi önemlidir.<br /></div><br /><div><span style="color: rgb(0, 102, 0);"></span></div><div><span style="color: rgb(255, 102, 0);">ÇOK OKUYAN GEÇ BUNAR</span> </div><br /><div></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Beyni geliştirmek için neler yapılabilir?</span></strong> </div><br /><div></div><div>Yapbozlar, çocukların beyin gelişimi için yararlıdır. İleri yaşlarda da bulmaca çözmek, bol rakamlı şifreleri ve sayıları akılda tutmak ya da ezberlemek faydalıdır . Telefon numarası ezberlemekte de fayda vardır. Basit matematik hesaplarını kafadan çözmek de önemlidir. Bunları yapamayanların, bol bol kitap okumaları gerekir. Okuyan beyin, geç bunar. Bu egzersizler, beyinde kısa yollar oluşturur. Kısa yollar yaratmak, pratik yaşam için önemlidir. Mesela öğrenciler bir sorunun yanıtını kolay hatırlamak için cevap maddelerinin satır başlıklarına harf koyar ve ondan kelime üretir. Böyle kelimeler türetmek de, yapılması gereken bir egzersizdir. Diyelim ki; aracımı otoparkta yeşil alanda bulunan C6'ya koydum. 'Yeşil Bursa'nın Ceyhan 6'sı' diye bir kelime türetirsem, orayı unutmam zorlaşır.<br /></div><br /><div></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Beyin hangi saatte ne şekilde çalışmaktadır?</span></strong></div><br /><div></div><div>Depresyondaki beyin, gece yarısından sonra sağlıksız düşünür. İyi uyumuş ve yeterli beslenmiş bir bedenin beyni ise gerekli beyin egzersizlerini de yapmışsa; en iyi sabah saatlerinde çalışır. 07.00-10.00 arası, öğrenmeye en yatkın saatlerdir. Yemekten sonra konsantrasyon düşer ve uyku bastırır. Siesta döneminde beyin az çalışır ve hiç randıman alınmaz. Şekerlemeler, beyne iyi gelir. 10 dakikalık bir şekerleme bazen altı saatlik uykuya bedeldir. Beyin, akşam saatlerinde tekrar açılır. Ancak midenin aç olmaması gerekir. Beyin şekerle beslenir. Kan şekeri düşerse, beyin çalışmaz. Sık ama az yemek, kan şekerini sabit tutmak için önemlidir.<br /></div><br /><div></div><br /><div><span style="color: rgb(0, 102, 0);"></span></div><div><span style="color: rgb(0, 102, 0);"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">GÜNDE ALTI ÖĞÜN YİYİN!<br /></span></span></div><br /><div>Kan şekerini sabit ve yüksek tutmak, beynin tam kapasiteli çalışmasını sağlar. Beyin, hızlı şokları sevmez. Günde altı kez beslenmek ise en sevdiği şeydir. Zihin akşam saatlerinde açılır. Bunda çay ve kahvenin de rolü var. Gün içinde beden yorgun düştüğü için beyin de bir süre çalışmayı reddeder. Trafik stresi, gürültü ve aile problemleri beyni yorar. Bu yorgunluktan kurtulmak için kendi ilacınızı kendiniz bulun, sakin bir müzik ve biraz Polyannacılık gerekebilir. Uykudan az önce verim artar. Beyin gece verim alıyorsa, bu saatler değerlendirilmelidir .<br /></div><br /><div></div><br /><div><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ></span></div><div><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" >12 adımda beyninizi genç tutun</span><br /><br /><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Başkasının acısına çok üzülmeyin</span></strong> </div><br /><div></div><div>Beynimizi endişeden uzak tutmalıyız. Beyin 'acaba'yı sevmez. Evrene soru işareti şeklindeki düşünceler yayarsanız, gerçekleşecek güzel olayları olumsuzlaştırabilirsiniz. Hiç kimsenin acısı ile çok fazla empati yapmamak lazım. Çok fazla empati, benzer acıların size yapışmasına yol açar. Endişeli bir beyin verimli olamaz. Hedefe kitlenin! "Kesinlikle bunu yaşayacağım " dediğiniz anda, bir beyin cerrahı olarak size garanti ediyorum ki; yapamayacağınız şey yoktur. Öte yandan başarıya alışmış bir beyni de doyurmak gerekir. Böyle bir beyin, daha çok başarı ister<br /></div><br /><div></div><div><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" >Muz, çikolata ve müzik beyni zinde tutar</span> </div><br /><div></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Beyni genç ve zinde tutmak için tüketilmesi gereken gıdalar:</span></strong></div><br /><div></div><div>Hafif miktarda kafein yani çay, kahve ve kola tüketimi beynin daha berrak çalışmasını sağlar. Birçok insanda kahve alışkanlığı beyni açmak için gelişmiştir. Kahve içmeden uyanamayan birçok insan vardır. Ancak alışık olmayan bir kişinin, güne kahve içerek başlaması ters etki yaratabilir. Çikolata, muz, fındık, fıstık ve balık gibi birtakım gıdalar ise serotonin içerdikleri için mutluluk hormonu yayılmasını sağlar. Bu gıdaların, beyni zinde ve mutlu tutmaya yönelik bir etkileri vardır. Mutlu beyin de, tam kapasite ile çalışır<br /></div><br /><div></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Beyin sağlığı için kesinlikle uzak durulması gereken şeyler:</span></strong></div><br /><div></div><div>Sigara ve alkolden mutlaka uzak durmak gerekiyor. Nikotin, vücudun bütün damarlarını büzeceği için beynin kanlanmasını bozar. Bu da; beyne az kan gitmesi anlamına geleceği için beyin yarı kapasite ile çalışmaya başlar. Sürekli alkol tüketenlerin beyinlerinde küçülmeler de olabilir. Kokain kullanımı da, beyni bir ceviz kadar küçültebilir.<br /></div><br /><div></div><div><span style="color: rgb(255, 102, 0);">HOBİLER EDİNMELİSİNİZ!</span> </div><br /><div></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Spor ve müziğin, beyin sağlığına yönelik olumlu etkileri nelerdir?</span></strong></div><br /><div></div><div>Spor ve müzikle alakalı olmak, beyni besler. Bir hobi edinmek bu anlamda çok önemlidir. Örgü örmek gibi en basit hobi bile, sizin, dolayısıyla da beyninizin mutlu olmasını sağlar. Spor yapmak da beyin sağlığı için çok yararlıdır. Spor yaparken, beyinde endorfin denen bir madde salgılanır. Bu da; beyne haz duygusu verir ve gelişmesini sağlar. Spor, beyinde gençlik hormonu salgılanmasına da imkan verir. Bu da, eskiyen hücreleri yeniler.<br /></div><br /><div></div><div><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" >Unutkanlığın ilacı meditasyon</span> </div><br /><div></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Unutkanlık, beynin çok yorulduğunun bir işareti midir?</span></strong></div><br /><div></div><div>Unutmak, hafıza yorgunluğundan kaynaklanır. Genellikle önemsenen şeyler unutulmaz. Beyin önem sayısına göre olayları çöpe atar. 40 yaşından sonra, herkeste unutkanlıklar olur. Bunu geciktirmek elimizdedir. İyi beslenerek, kan şekerini sabit tutarak, spor ve beyin jimnastiği yaparak; unutkanlığı minimumda tutabiliriz. Beyin daha erken yaşlarda fire vermeye başlasa da, yaşlanma 40'lı yaşlardan itibaren gerçekleşir. Beyni stresten uzak tutmanın yollarından biri meditasyondur.<br /></div><br /><div></div><div><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:130%;" >Antidepresan yerine gün ışığı</span> </div><br /><div></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Mutluluk ve mutsuzluk beyni nasıl etkiler?</span></strong></div><br /><div></div><div>Beyin depresyona girdiği zaman farklı, mutlu olduğu zaman farklı çalışır. Ağır depresyon yaşayanların hafıza kaybına uğrar. Hafızanın geri gelmesi, bir-iki yılı bulabilir. Bu yüzden, depresyonları ağır seviyeye vardırmamalı. Gün içinde beynin salgıladığı hormonlar, performans kabiliyetini etkiler. Mutsuzluk, mutluluk hormonunu aşağı çeker ve depresyonu getirir. Biz de, mutluluk hormonunun yeniden salgılanması için antidepresan veririz.<br /></div><br /><div></div><div><span style="color: rgb(255, 102, 0);">PERDENİZ AÇIK OLSUN!</span> </div><br /><div></div><div><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Antidepresanlar beyne herhangi bir zarar verir mi?</span></strong></div><br /><div></div><div>Beyne zarar vermezler ancak beyin dışındaki başka fonksiyonları etkileyebilirler. Şişmanlık ya da cinsel isteksizlik yaratabilirler. Ancak alkol ile birlikte alınırlarsa, beyne zarar verirler. Ben depresyondaki insanlara bol bol yürüyüşe çıkmalarını öneriyorum. Ayrıca, depresyona eğilimi olanlar odalarının perdeleri kapalı olarak uyumamalı. İnsanların sabahları gün ışığı ile uyanmaları gerekir. Gün ışığı, beyinde serotonin denen mutluluk hormonunu salgılayan en önemli faktördür. Sabahları, yavaş yavaş dönen ışığı beynin algılaması gerekir. İlaç, beynin kendi ürettiği serotoninin yerini almaz.</div><br /><div></div><br /><div></div></div>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-44655703633684468902009-10-05T11:15:00.000-07:002009-10-05T11:25:48.267-07:00Zayıflamada 5 Önemli İpucu!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFGElXWY9lfOYrOp6Xi7ac6l2wkwje_woy1akccVILCAaETODd5MTCpNORbEvDqGYdC5b5_Mp_ETUr-8J5YSvo3RqWHqXFDPuqcHYfitSnxF9mVmISV2sY08LnpEgOOTRP040lauI7KjY/s1600-h/zay%C4%B1flama.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389182909951954338" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFGElXWY9lfOYrOp6Xi7ac6l2wkwje_woy1akccVILCAaETODd5MTCpNORbEvDqGYdC5b5_Mp_ETUr-8J5YSvo3RqWHqXFDPuqcHYfitSnxF9mVmISV2sY08LnpEgOOTRP040lauI7KjY/s320/zay%C4%B1flama.jpg" border="0" /></a><br /><br />Kilo vermek ve ince olmak konusunda en basit ve en etkili tek bir formülden bahsetmek mümkün değil. İnsan vücudu duygular, hormonlar ve çevresel faktörler ile çok karmaşık bir yapıda. Bu yüzden birden fazla değişken üzerinde çalışmak gerekiyor. Yavaş ama emin adımlarla ilerleyen, hedeflerinde gerçekçi ve kararlı olan kişiler sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü yarışını mutlaka kazanır! Sağlıklı ve dengeli bir diyet her zaman işe yarar ve uzun vadeli başarı sağlar.<br /><br /><br />Aşağıda ki 5 ipucunu uygulayarak sizde başarıyı yakalayabilirsiniz…<br /><br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>· Her Hafta Diyetinize Yeni Bir Davranış Ekleyin!</strong></span><br /><br /><br /><br />İlk önce işe her günkü rutin yeme düzeninizi düşünerek başlayın. Hatta not alarak kendi kendinizin polisi olun! Ne kadar sıklıkta meyve tüketirsiniz? Öğlen ya da akşam yemeklerinizde sebze yemeklerine yer veriyor musunuz? Yeterli miktarda su içiyor musunuz? Kendinizi sorguladıktan sonra harekete geçmeye başlayabilirsiniz. Örneğin ilk hafta; yeterli meyve tüketmiyorsanız, beslenmenize 1 porsiyon meyve ekleyiniz. İkinci hafta; her güne 1 porsiyon sebze yemeği ekleyiniz. Üçüncü hafta; 4 bardak daha fazla su içmeye çalışınız ve dördüncü hafta ise yüksek kalori içeren içecekleri sınırlandırınız. Bir ay sonunda sağlıklı beslenmeye dair sağlam temeller atmış olacaksınız.<br /><br /><br /><br /><strong><span style="color:#009900;">· İki Buçuk- Üç Saatten Daha Fazla Aç Kalmayın!</span><br /></strong><br /><br />Günlük koşuşturmaca içinde ara öğün tüketmek aklınıza gelmiyor ya da acıksanız daha yemeğe fırsat bulamıyor olabilirsiniz. Ancak “Ara öğünler” özellikle kan şekeri seviyemizi stabil seviyede tutmayı ve metabolizmamızı hızlandırmayı amaçlamaktadır. Bu nedenle öğün saatiniz için alarm kurabilir ve yanınıza minik öğünler alıp kolayca taşıyabilirsiniz. Ara öğünler için 100-200 kalori civarında sağlıklı seçimler yaparak hem kilo kontrolünü sağlayıp formda kalır hem de kan şekerinizde ki dalgalanmalara dur demiş olursunuz.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>· Su Tüketiminizi Düzene Sokun!</strong><br /></span><br /><br />Ortalama olarak yetişkin bir bireyin vücut ağırlığının % 55- 75’i (38- 46 L) sudur. Bu yüzdeler kişiye, vücut bileşimine, yaşa, cinsiyete ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilmektedir. Suyun; vücut ısısının dengelenmesi, besinlerin sindirimi ve emilimi sırasında hücrelere taşınması, toksinlerin vücuttan arındırılması gibi birçok görevi vardır. Bu nedenlerle günde 8-12 bardak kadar su tüketilmesi önem taşımaktadır. Su tüketmekten hoşlanmayanlar için önerim; suyun içine salatalık elma ve havucu dilimleyerek aromalandırmaları olacaktır.<br /><br /><br /><br /><strong><span style="color:#009900;">· Günlük Lif Alımınızı Arttırın!<br /></span></strong><br /><br />Lif tüketiminin sağlığımız için birçok faydası bulunmaktadır. Kilo vermenize yardımcı olacaktır çünkü bu tip besinlerin yağ oranı ve kalorisi düşüktür. Çözünen lifler kolesterolü düşürücü etki sağlar. Yüksek miktarda çözünen lif içeren besinler arasında arpa, yulaf, kuru baklagiller, sebze ve meyveler sayılabilir. Çözünmeyen lifler bağırsakların “boşaltımını” kolaylaştırır. Tam tahıllı ekmek veya esmer pirinç gibi tam tahıllı yiyecekler çözünmeyen lifler için iyi bir kaynaktır. Bunlar arasında meyve kabukları ve kök sebzeler de sayılabilir. Günde en az bir kez yemeğin yanında salata tüketmeyi hedefleyin. Yemeklerinize taze sebzeler ekleyerek, vitamin ve lif alımızı da arttırmış olursunuz. Salata tüketmek tokluk hissinin çabuk gelişmesine yardımcı olup daha az yemenizi sağlayacaktır. Yemeğin sonunda tatlı yerine taze meyve salatası tercihi yapmak da lif ve kalori dengesi açısından daha yerinde bir davranış olacaktır.<br /><br /><br /><br /><strong><span style="color:#009900;">· Aktif Olun!</span></strong><br /><br /><br />Yapılan fiziksel aktivitelerin ‘egzersiz’ olarak algılanabilmesi için düzenli olarak haftada en az 3 kez 40- 45 dakika boyunca uygulanması gerekmektedir. Spor salonuna gidecek yada açık havada egzersiz yapacak vakti bulamıyorsanız bu gibi durumlarda bulunduğumuz ortamda küçük egzersizler yapmaya çalışabilirsiniz, bir kaç kat için asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz, 15-20 dakikalık mesafelere arabayla değil de yürüyerek gitmeyi deneyebilirsiniz, metroda yürüyen merdivenleri kullanmak yerine basamaklardan çıkıp-inmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Uygulanan bu küçük egzersizlerin vücudumuza geri dönüşü yüz güldürücü olacaktır.<br /><br /><br /><br />Dyt. Gamze ŞanlıLife Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-7108335831792944522009-09-14T15:00:00.000-07:002009-09-16T04:46:37.648-07:00Kalbi Güçlendiren 4 Önemli Yiyecek<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNyYxcKo4hJ0F4o-t4ay65J5_CH05LpAbxWtzBdR59rcMsHc7yGtUV7eilWXqCjmAxAcsPMYVyyAB6kF6Qh9q2FBFfZnXGdHmBHMiG9dj5FGavTzhsUez6svlLGPedAS3qGYxJHHky45A/s1600-h/besin_degeri.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381450124349130290" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNyYxcKo4hJ0F4o-t4ay65J5_CH05LpAbxWtzBdR59rcMsHc7yGtUV7eilWXqCjmAxAcsPMYVyyAB6kF6Qh9q2FBFfZnXGdHmBHMiG9dj5FGavTzhsUez6svlLGPedAS3qGYxJHHky45A/s320/besin_degeri.jpg" border="0" /></a><strong><span style="font-size:130%;color:#006600;">Kalbinizi gençleştirerek daha uzun yaşayın! İşte dünyanın en çok tükettiği o kalp dostu yiyecekler;<br /></span></strong><br /><div><div><div>Kalp hastalığı tüm dünyada ölüme neden olan önemli bir sorun. Beslenme uzmanları, hangi yiyeceğin bizim kalp sağlığımız için iyi olduğunu tespit etmenin yolunu buldular. Howstuffworks isimli internet sitesinde yer alan en favori 4 yiyecek listesi Şöyle;<br /><br /></div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#006600;">1.Balık:</span></strong> Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık, doğal bir uyarıcıdır. Bu kan basıncının düşmesine ve ilthabın önlenmesine yardım eder. Omega 3 yağ asitleri, damarlara nüfuz eder ve damarları daha esnek hale getirir. Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar (somon balığı), Orkinos tipi ton balığı, uskumru, sardalya, hamsi gibi deniz ürünlerinde bulunuyor. Yapılan araştırmalarda, omega-3 yağ asitlerinin dengeli alımının özellikle kalp ve damar hastalıkları açısından yararlı olduğu vurgulanıyor. Omega-3 tüketenlerde koroner kalp hastalığına bağlı ölümlerin daha düşük olduğu bulunmuştur.<br /></div><br /><br /><div><strong><span style="font-size:130%;color:#006600;">2. Sert Kabuklu Yemiş (ceviz, fındık gibi):</span></strong> Sert kabuklu yemişler, sağlıklı yağlar ve proteinler bakımından oldukça zengindir. Sağlıklı yağlar, doymamış yağlardır ve iki çesittir: tekli ve çoklu doymamış yağ.Fındık, ceviz gibi kabuluklu yiyecekler, iyi kolesterol seviyesini artıran ve ayrıca antioksidan olan flavonid içeriyor. Bundan dolayı birçok doktor günde bir avuç fındık ya da ceviz yenilmesini öneriyor . Cevizde bulunan E vitamini, lif ve doymamış yağların kalbi koruduğu haftada iki üç avuç ceviz yiyenlerin kalp krizi geçirme riskinin yüzde 50 azaldığı belirtiliyor.</div><br /><div><strong><span style="font-size:130%;color:#006600;">3. Kurubaklagiller:</span></strong> Ne kadar çok kuru fasulye yerseniz kalbiniz için o derece iyidir. Ancak konserve fasulyelerden uzak durun. Daha çok taze fasulye pişirin, sodyum ve koruyucuyla sıkıştırılmamıştır ve fiyatı da daha ucuzdur. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi de 2005 yılında şu mesajı onayladı: "Fasulye içeren beslenme kalp hastalığı ya da belirli kanser türlerindeki riski azaltır". Başlıcaları; nohut, mercimek, kuru fasulye, bakla, bezelye, börülce ve soya fasulyesidir. Kuru baklagiller kalp sağlığı için oldukça yararlıdır.Kalp hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biri kanda kolesterol düzeyinin yüksek olmasıdır. Kurubaklagillerde bulunan çözünür posa, kan kolesterolünün düşürülmesine yardımcı olur.<br /><br /></div><br /><div><strong><span style="font-size:130%;color:#006600;">4. Tam tahıllar:</span></strong> Tam tahıllı gıdalar bütün çekirdek içeriyor; ancak rafine hububatlar kepek ve tohumun yok edildiği bir süreç olan öğütülme işleminden geçiyor. Kepek ve tohumu atmak, raf ömrünü uzatabilir, ancak bu işlem B vitaminlerini, lifi ve demiri de yok ediyor. Bazı rafine hububatlar zenginleştirilmiştir, bu şu anlama geliyor; bu ürünlere yeniden B vitaminleri ve demir eklenmiştir. Ancak yine de bunlarda lif bulunmamaktadır. Tam tahıllardaki bütün çekirdekler kalp hastalığı riskinizi yaklaşık yüzde 15 oranında azaltır. Çünkü lifler kan damarlarının duvarındaki kötü kolesterolü temizler. Tam tahıllarda aynı zamanda E vitamini de vardır.Peki tam tahıllı gıdalar hangileridir? Öncelikle yulaf unu. Bir kase kahvaltı gevreği , kolesterol seviyenizi 16 ile 28 puan arasında düşürüyor. Ekmek alırken içindekiler bölümü dikkatlice okuyun ve beyaz pirinç yerine esmer pirinci deneyin. Tahıl taneleri (buğday, pirinç ve mısır, yulaf, çavdar, arpa, sorgum ve darı vb) kabuk (kepek), endosperm, germden oluşuyor.</div><br /><div></div></div></div>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-26951771899698429312009-09-07T11:54:00.000-07:002009-09-14T15:19:39.052-07:00Hurma Şifa Kaynağı!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6X3AgpF_bCOoQ4VRPCHXXbow5j6SEpOiv8VE6X6elO2eB0STQWHbQFwOybyXiOQaM29PW6OXVn29UZHDjA-iDaGO8OjPTJjd71kxEm-hZZHVtk-ww4uRBBN7xkTa6JF3nSRahI9KL8w/s1600-h/hurma.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5378806924713158738" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 261px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6X3AgpF_bCOoQ4VRPCHXXbow5j6SEpOiv8VE6X6elO2eB0STQWHbQFwOybyXiOQaM29PW6OXVn29UZHDjA-iDaGO8OjPTJjd71kxEm-hZZHVtk-ww4uRBBN7xkTa6JF3nSRahI9KL8w/s400/hurma.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div><strong>Ramazanla birlikte sofraların baş tacı olan hurma meyve değil, sanki bir sağlık deposu...<br /><br /></strong><br /><br />Mehmet Altan'ın Altınburç Yayınevi’nden çıkan "Çölden Gelen Şifa Hurma" adlı kitabında hurmanın faydaları sıralanıyor... Araştırmalar hurmanın kalp damar hastalıklarından ve kanserden korunmada etkin rol oynadığını gösteriyor.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#006600;"></span></strong><br /></div><br /><div><br /><div><strong><span style="color:#006600;">İşte hurmanın sağlığa yararları:</span></strong><br /><br /><span style="color:#006600;"><strong></strong></span><br /><span style="color:#006600;"><strong>BEYNİ GÜÇLENDİRİR</strong></span><br /><br />Hurma, baştan başlamak üzere vücudumuzun birçok organına elle tutulur, gözle görülür bir yarar sağlar. Hurmada bulunan fosfor, beynin ihtiyaçlarını karşılar. Yorgunluğa iyi gelir.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">DİNLENDİRİR </span></strong><br /><br />Hurmanın etkili olduğu bir diğer alan da sinir sistemimizdir. Hurmanın dinlendirici bir özelliği vardır. Hurmada aynı zamanda B1 ve B2 vitaminleri bulunuyor. Bunlar da zihni ve sinir sistemini dinlendirici özelliğiyle de dikkat çekiyor.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">ÇEKİRDEĞİNİ EMİN</span></strong><br /><br />Uzmanlar hurmanın aç karnına yenilmesinin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor. Bunun yanı sıra kabuklarında ve çekirdeğine de bol miktarda vitamin olduğunu söyleyerek çekirdeğinin de emilmesini tavsiye ediyorlar.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">ÖKSÜRÜĞÜN EN İYİ İLACI</span></strong><br /><br />Meyve olarak en iyi göğüs ilacı hurmadır. Hurma balgama, nefes borusuna ve öksürüğe iyi geliyor.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">DAMAR SERTLİĞİNİ ÖNLER</span></strong><br /><br />Hurma, kan damarlarını yumuşatır ve damar sertliğini engelleri. Ayrıca kanı temizler ve tansiyonu da düzenler.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">KOLESTEROL</span></strong><br /><br />Kahve ve yağ kandaki kolesterolün yükselmesinde etkendirler. Araplar bol miktarda kahve yerler ve araştırmalarda Araplarda bu hastalıktan eser olmadığı ortaya çıkmıştır. Bunun nedenin araştıran uzmanlar, Arapların kahve ve diğer içeceklerin yanında mutlaka hurma yediklerini öğrenmişler. Bu çalışmalara göre hurma kolesterole geçit vermiyor.<br /><br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">BÖBREK TAŞINI ÖNLER</span></strong><br /><br />Hurma böbreklerin yıkanmasına da yardım ederek böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar. Mesane ve böbrek iltihabına şifa verir. Hurmanın suyu böbrek taşlarının da parçalanmasında çok faydalı olur. 6 - 7 hurma parçalanarak bir bardak suya konur birkaç saat sonra süzülür ve ısıtarak günde iki defa içilir. Bu 15 gün yapılırsa böbrek taşlarını yok eder.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">ÇAM FISTIĞIYLA BİRLİKTE</span></strong><br /><br />Hurma çam fıstığıyla yenirse karaciğer temizler ve kuvvetlendirir. Aynı zamanda Safra taşını da yok eder.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">GÖZLERE VE KULAĞA BiRE BiR</span></strong><br /><br />A vitamini içeren hurma, gözleri kuvvetlendiriyor. Bazı kaynaklarda hurma yiyenlerde özellikle gece körlüğü ve diğer göz zaafiyetlerinin olmayacağı bilgisi yer alır. Hurmanın bunun yanı sıra göz sinirlerini kuvvetlendirici etkisi de bulunuyor. Her şeyin olduğu gibi hurmanın da fazla yenmemesi gerekiyor. İhtiyarlıkta oluşan kulak uğultusu duyma zafiyeti gibi kulak rahatsızlıklarında da faydalıdır.<br /><br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">İSHALE VE BASURA KARŞI!</span></strong><br /><br />Kişi ishal olduğu ve kustuğu zaman vücut çok su, tuz, potasyum, sodyum ve glikoz kaybeder. Hurmada ise bu unsurlardan bol miktarda bulunur. Böyle durumlarda hurma suyu hazırlanır. Ondan yeterli miktarda alınırsa kaybedilen minareller ve güç telafi edilmiş olur. Hurma’yı düzenli yemek aynı zamanda basuru da engeller. Basuru olanlara da şiddetinin hafiflemesine yardımcı olur.</div></div>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-57503371294250543692009-08-12T08:28:00.001-07:002009-08-12T08:53:47.518-07:00Meyveli Limonata Tarifleri<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoRSQTkwuoagzfrD68Zukhyphenhyphen_498AuvW8oxuSKJQ9iDuDlhSEXnqhaHdMpLgnTeJWiyYJ5tZu4XB9ARHn0PER0ZE9GONO8IZqq4JkwkYqZ04kXvZqBBmkxTZVcPAmAxyUZmsnp2j92R200/s1600-h/raspberry-lemonade.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoRSQTkwuoagzfrD68Zukhyphenhyphen_498AuvW8oxuSKJQ9iDuDlhSEXnqhaHdMpLgnTeJWiyYJ5tZu4XB9ARHn0PER0ZE9GONO8IZqq4JkwkYqZ04kXvZqBBmkxTZVcPAmAxyUZmsnp2j92R200/s320/raspberry-lemonade.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5369099663143133154" border="0" /></a><span style="color: rgb(204, 0, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Ahududulu Limonata</span></span><br /><br />4 Kişilik<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Malzemeler:</span><br /><br />3 bardak soğuk su<br />1 fincan taze ahududu<br />2/3 Bardak taze limon suyu ( limon konsantreside kullanılabilir.)<br />Nane yaprakları<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hazırlanışı:</span><br /><br />Bir Blender'da 1 bardak su ve ahududuları pürüssüz oluncaya kadar karıştırın.İnce bir süzgeçten tortuları süzün. Bir sürahiye limon suyunu (veya konsantresini), ahududu karışımını ve kalan 2 bardak suyu koyup karıştırın. Ve buzdolabında soğutun.<br />Nane yaprakları ve buz ile servis yapın.<br /><br />Ahududu, lif ve C vitamini ihtiva eder .Kanserle savaşan zengin antioxidan kaynağıdır. Ve içine birkaç nane filizide atılırsa , antioxidan etkisi arttırılmış olur.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh48eSdWJwv5vKl8HxRwfpIv6g2uvVRCvFfAHlXuPRVzj5cY7K0a8pJvdn-o1XzAg70CNT-ds42wVtHB51Jtt-GsjGrCCWLs-53trv8XH1ZuHAr30Xids5B8EPr_pfYHo5v3kHeiiziGTE/s1600-h/ginger-beer-ck-1097012-l.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 300px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh48eSdWJwv5vKl8HxRwfpIv6g2uvVRCvFfAHlXuPRVzj5cY7K0a8pJvdn-o1XzAg70CNT-ds42wVtHB51Jtt-GsjGrCCWLs-53trv8XH1ZuHAr30Xids5B8EPr_pfYHo5v3kHeiiziGTE/s320/ginger-beer-ck-1097012-l.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5369100105413960498" border="0" /></a><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;"><br />Zencefilli Limonata </span></span><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />Malzemeler:</span><br /><br />2 bardak soğuk su<br />1 bardak taze misket limonu suyu<br />4 çay kaşığı toz zencefil<br />3 /4 fincan öğütülmüş şeker (robotta pudra şekerinden az kalın olacak şekilde öğütebilirsiniz.)<br />3 bardak maden suyu<br /><br />misket limon dilimleri<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br /><br /><br /><br /><br /><br />Hazırlanışı: </span><br /><br />Su ve limon suyunu karıştırın zencefil ve şekeri ilave edin<br />Bir sürahiye tülbent ile süzün.<br />Servis yaparken maden suyunu ilave ederek buz ve lime dilimleri ile servis edin.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMwDKpD6SK3WEUVYJ7iBWyevdirCLZ-67EpAjSv8nQVpvntV5xSSm19f8d7wEFxPcN0GZnZAp5Qne1luiW0_5kw9msfgSclzUMAcQDZ4nL4O5oo-LecUiqa_ynGYXlxg7jDjnIqShJAn4/s1600-h/blackberry-limeade-ck-1622486-l.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 300px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMwDKpD6SK3WEUVYJ7iBWyevdirCLZ-67EpAjSv8nQVpvntV5xSSm19f8d7wEFxPcN0GZnZAp5Qne1luiW0_5kw9msfgSclzUMAcQDZ4nL4O5oo-LecUiqa_ynGYXlxg7jDjnIqShJAn4/s320/blackberry-limeade-ck-1622486-l.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5369102115795227698" border="0" /></a><span style="color: rgb(102, 51, 102);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Böğürtlenli Limonata</span> </span><br /><br /><div style="text-align: left;">8 Kişilik<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Malzemeler:</span><br /><br />6 bardak soğuk su<br /><br />3 fincan taze böğürtlen<br /><br />1 fincan şeker<br /><br />2/3 bardak taze misket limonu suyu (yaklaşık 4-5 Lime)<br /><br />8 ince misket limon dilimi<br /><br />Taze böğürtlen<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br /><br />Hazırlanışı:</span><br /><br />1 bardak su ve 3 fincan böğürtleni bir Blender'da pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.<br />Tohumları kalmayacak şekilde bir süzgeçten geçirin.<br /><br />5 bardak su, şeker ve Böğürtlen karışımını Sürahiye alarak şeker eriyinceye kadar karıştırın.<br /><br />Karışımı bardaklara paylaştırın. Her bir bardağa 1 çorba kaşığı limon suyundan ilave edin.<br /><br />Arzu ederseniz birkaç böğürtlen ve misket limon dilimleriyle servis edin.<br /><br />Afiyet Olsun<br /></div>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-5990731631005489562009-08-09T06:46:00.000-07:002009-08-09T07:40:05.792-07:00Misket Limonu (Lime)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXObNCkn2LusfmuUKjANvV34X9HRxHhfUqQF94Vn9SSTDL1if46P9iTGYF-Ut4kCYkae5nuhKYkdSC-i8ZuPVT_Z6a_T6xkDnFMGyeeyNBj-v-5CWyH8-FY3Jr4jyGrmiiKuE1hEzPOB0/s1600-h/MISKET-LIMONU-TOHUMU-SAKSIYA-UYGUN-5-TOHUM__18572756_0.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 256px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXObNCkn2LusfmuUKjANvV34X9HRxHhfUqQF94Vn9SSTDL1if46P9iTGYF-Ut4kCYkae5nuhKYkdSC-i8ZuPVT_Z6a_T6xkDnFMGyeeyNBj-v-5CWyH8-FY3Jr4jyGrmiiKuE1hEzPOB0/s320/MISKET-LIMONU-TOHUMU-SAKSIYA-UYGUN-5-TOHUM__18572756_0.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5367961134664991362" border="0" /></a><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Misket limonu (diğer adıyla Lime):</span> limongillerden dış kabuğu yeşil ekşimsi ,yoğun aromalı bir tada sahip meyvedir. Ağacı limon ağacına benzer, çiçeği beyaz renklidir. Lime yaklaşık olarak bir limonun yarısı büyüklüğündedir, limona göre kabuğu daha ince ve daha suludur. Rengi olgunlaştıkça sarıya döner fakat genellikle yeşil haldeyken toplanmaktadır.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Faydaları:</span><br /><br />İçermiş olduğu C vitamini sayesinde yara ve diş iltihaplarında etkilidir. İştahı arttırır, hazmı kolaylaştırır. Sinir sisteminin düzenli çalışmasını destekler. Kolesterol düşürücü olarak da kullanılmaktadır.<br />Sağlıklı bir deri sağlar ve santral sinir sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Kan dolaşımını düzenler. İçerisindeki şeker oranının düşük olması sebebiyle tarihsel gelişim süreci içerisinde özellikle tıpta bir alternatif olarak görülmüştür.<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Kullanıldığı Yerler:</span><br /><br />Lime ın kendine has aromatik suyu, kokteyllerinizden limonata ve sodalarınıza kadar bütün içeceklerinizde ferahlatıcı bir özellik katar. Papaya ile birlikte mükemmeldir.<br />Lime ayrıca pastalarda hoş koku ve tat vermesi açısından da tercih edilen bir meyvedir.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><br />Besin Değerleri:</span><br /><br />C, B1,B2,B3,keroten,kalsiyum gibi çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir.Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-5851571475640136322009-08-06T05:54:00.000-07:002009-08-06T06:04:33.512-07:00Bunaltıcı Sıcaklarda Maden Suyu<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwAKDf5x_D_wR9QzUJV9KhI_NllI5JapVappp6OABgjMNmLLiTILmcnJ3Iyx_oLeY7-4a2-RViq29GVzT1HQD7MiwGsNfvR6KaurlxBLiUs2srvj24P4jlq9chOQJJUH4-_CM5oUnng3s/s1600-h/c7a92f1b608f34922fa8ae0e09ad77a5.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwAKDf5x_D_wR9QzUJV9KhI_NllI5JapVappp6OABgjMNmLLiTILmcnJ3Iyx_oLeY7-4a2-RViq29GVzT1HQD7MiwGsNfvR6KaurlxBLiUs2srvj24P4jlq9chOQJJUH4-_CM5oUnng3s/s320/c7a92f1b608f34922fa8ae0e09ad77a5.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5366834356561572594" border="0" /></a><br />Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Süleyman Türk, yaz aylarında kendilerini yorgun ve güçsüz hissetmek istemeyenlerin, su yerine maden suyu içmesini öneriyor.<br /><br /><br />Bunaltıcı yaz günlerinde vücudun normalden fazla su kaybettiğini, pek çok kişinin ise su kaybını tam olarak fark edemediğini anlatan Türk, aşırı sıcaklar nedeniyle oluşan su kaybının, kan basıncını azaltığını, azalan kan basıncının ise özellikle çocuklar ve yaşlılarda bilinç kaybına bile neden olabildiğini söylüyor.<br /><br /><br />Prof. Dr. Türk, bu nedenle yaz aylarında bol sıvı alınması, karpuz gibi bol sulu meyve ve sebzelerin tüketilmesi, yağlı yemeklerden de özenle kaçınılması gerektiğine işaret ederek şöyle dedi:<br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br />"Özel bir rahatsızlığı bulunmayanlar, sıcak yaz günlerinde su yerine soda içmelidir. Soda içmemesi gerekenler sadece, kalp, böbrek ve tansiyon hastalığı olanlardır. Sağlıklı olan herkes bol miktarda maden suyu içebilir. Terle birlikte vücudun kaybettiği mineraller maden suyu ile vücuda alındığı için, kişi kendisini yorgun ve güçsüz hissetmeyecektir. Çünkü maden suyunun içinde sodyum, potasyum, magnezyum gibi, vücudu dinç tutan ve zindelik veren mineraller mevcuttur. Terlemeyle vücuttan hızla atılan bu mineraller, maden suyu içilmesiyle büyük ölçüde geri kazanılabilir, böylece vücut normale döner."</span>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-83411341882851700462009-08-04T07:17:00.000-07:002009-08-04T08:20:51.749-07:00İbrahim Saraçoğlu’ndan Gençlik ve Güzellik İksiri!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKZ-YfOQiZyVpjhQllMOnm1MDvh_Lg_P_Tiog92rby_ioao1qCbXFRdozhUcrtN4dVV3NzKnarAE13OF8RGd5uZ0abVsTR4BMvcJok5WUQdlBLie_0CUKa5PBC5uxU07iAn3qo6ClBASo/s1600-h/1217067391maydanoz.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5366114210577906370" style="margin: 0px 10px 10px 0px; float: left; width: 320px; height: 320px;" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKZ-YfOQiZyVpjhQllMOnm1MDvh_Lg_P_Tiog92rby_ioao1qCbXFRdozhUcrtN4dVV3NzKnarAE13OF8RGd5uZ0abVsTR4BMvcJok5WUQdlBLie_0CUKa5PBC5uxU07iAn3qo6ClBASo/s320/1217067391maydanoz.jpg" border="0" /></a><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" >Gençleşmek, Cildi Güzelleştirmek ve Vücudu Arındırmak İçin Maydanoz Kürü</span></strong><br /><br /><br /><div>Geçirdiğiniz herhangi bir rahatsızlıktan sonra kendinizi yorgun ve toparlayamamış hissediyorsanız maydanoz kürü imdadınıza yetişecektir.<br /><br /><strong><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Uygulama:</span></strong><br /><br />Saplı olarak 15-16 tane maydanozu elinizle biraz parçalayarak mutfak robotu veya blender a atınız. Üzerine yarım limon suyu (2 yemek kaşığı) ve yarım bardak klorsuz su ilave ediniz.Robotta iyice karıştırdıktan sonra sabah kahvaltısından yarım saat önce aç karnına tamamını içiniz.<br />Bu karışım her defasında taze hazırlanmalıdır. 15 gün ara vermeden her sabah bu kürü uygulayınız ve 15 günlük uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. 1 hafta aradan sonra tekrar 15 gün uygulayınız.5-6 ay sonra durumunuza göre bu kürü aynı şekilde tekrar edebilirsiniz.<br /><br /><br /><span style="font-size:85%;">Önemli uyarı : Hamile bayanların ilk 3 ayında bu kürü uygulamamaları , maydanoz tüketirken ölçülü olmaları ve eğer düşük tehlikesi varsa maydaozdan uzak durmaları gerekir.<br /></span><br /><span style="font-size:85%;"></span><br /><span style="font-size:85%;">Kaynak: Bitkisel Kürler Rehberi- Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu</span></div>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-86140954588700338682009-08-04T06:49:00.000-07:002009-08-04T07:43:47.307-07:00Maydanozun Faydaları<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEosS840gpvnlCVtw4kO-aeZSSS5jBzmw4HyjZG-9h1Ja6kOI4TElCb7L3TnaUQbqOoLrg0qyR-nUmkVYEuTAgB0Txs0u1CNMN3eZ2zDNY_WU7zdcn-xKQmY9l8NGGpNZN1KUFCnwPe3o/s1600-h/fft20_mf128870.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5366119150122143858" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEosS840gpvnlCVtw4kO-aeZSSS5jBzmw4HyjZG-9h1Ja6kOI4TElCb7L3TnaUQbqOoLrg0qyR-nUmkVYEuTAgB0Txs0u1CNMN3eZ2zDNY_WU7zdcn-xKQmY9l8NGGpNZN1KUFCnwPe3o/s320/fft20_mf128870.jpg" border="0" /></a><span style="font-size:130%;color:#006600;"><strong>Maydanoz hem zayıflatıyor, hem de...</strong></span><br /><br /><br />Hemen her yemeği, salatayı, çorbayı süsleyen, pazar alışverişlerimizin baş tacı, hem ucuz hem güzel kokulu maydanoz içindeki etken maddeleri ile bilim adamlarını şaşkına çeviriyor!<br />Korku, anksiyete ve depresyonu tedavide doğal ilaç, şişmanlıktan koruyan ve kurtaran, kanı temizleyip gençleştirip, güzelleştiren günlük ihtiyaç, erkeklere afrodizyak, bayanlara adet düzenleyici, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirici, antiseptik özelliği ile vücuttan mikropları temizleyici, yara iyileştirici ve en önemlisi kanser önleyici!<br /><br /><br />Evet, maydanoz hemen her rahatsızlığa maydanoz oluyor ama bu mecazi anlamda değil, gerçekten şifa anlamında… Maydanozun kıymeti, şifalı etkileri anlaşıldıkça, hastalıklar insanlardan kaçıyor…<br /><strong></strong><br /><strong></strong><br /><strong></strong><br /><strong>İşte kökü, sapı, yaprağı, tohumu ile maydanoz mucizesi...<br /></strong><br /><strong><span style="color:#006600;">Maydanoz (petroselinum sativum)</span></strong><br /><br /><br />Maydanozgiller familyasında kazık köklü, ufak ufak parçalı yapraklı bir bitkidir. Hoş kokuludur. İki yıl yaşar, ikinci yılı tohum zamanıdır. Tohum verdikten sonra kurur.<br />Maydanoz’un kökeni Avrupa’dır. Dünyada ve yurdumuzda yetiştirilmekte olan önemli bir kültür bitkisidir. Yalnız yaprağı değil, kökü, sapı ve tohumu da tedavi edici özelliğe sahiptir. Tohumunda bulunan “apiol” adındaki uçucu yağ tıpta kullanılmaktadır.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Tohumu nasıl olur?</span><br /></strong><br />2,5-3 cm. uzunlukta, armut biçiminde, esmer renkli ve özel kokulu tanelerdir. Bileşiminde; Yüzde 1-6 uçucu yağ taşımaktadır.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Maydanozda hangi etken maddeler var?<br /></span></strong><br />Bayanların adet kanamalarını düzenleyen apiol maddesi ile halk ilacı olarak bilimsel araştırmalarda da kendini kanıtlayan maydanoz, ayrıca vitamin ve mineral deposudur. A, B1, B3, C, E vitaminleri ile demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, manganez, sodyum, bakır, kükürt, klorofil ve yağ bulunur.<br />Uçucu yağ içinde; fenil propan türevi p-apiol, miristisin ve 1-alil 2,3,4,5-tetrametoksibenzol, ayrıca α ve β-pinen, limonen, β-fellandren etken maddeleri bulunur.<br />Yüzde 25 sabit yağ içerir. Sabit yağında falavonlar (apiin ve benzeri) ve bazı furanokumarinler de bulunmaktadır.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Vücuda faydaları nelerdir?</span></strong><br /><br />Tohumlarının; idrar ve safra söktürücü, bayanlarda adet kanamalarını kolaylaştırıcı nitelikleri vardır. Maydanoz tohumu, aybaşı sancılarını keser, adetleri düzenler, ağrıları giderir, akıntıları keser. Vücuda güç verir. Barsak solucanlarının düşürülmesine yardım eder. Gazın dışarı atılmasını sağlar.<br />Dr. Schneider’e göre, her gün yenen 7gr. maydanoz insanın C vitamini gereksinimini karşılar.<br />Grip ve nezleyi geçirir, balgam söktürür, terletir, ateş düşürür. Kan şekerini normal seviyede tutar, kansere karşı koruyucudur, vücuttaki zehirli maddeleri dışarı atar, romatizma hastalığına ve sarılığa iyi gelir.<br />Kanı temizler, sinir sistemini, rahim ve barsak kaslarını uyarır. Kansızlığa, mesane iltihaplanmasına, kum, böbrek taşı ile tansiyona, şişmanlığa, böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarına, damar sertliğine ve sinir hastalıklarına karşı faydalıdır, erkeklerde afrodizyak etkisi vardır.<br />Kansızlara ve gelişmekte güçlük çeken çocuklara her gün bir tutam maydanoz yedirilmeli.<br />Yüksek tansiyon hastalıklarında destekleyici olarak kullanılabilir.<br />Yatmadan önce ağızda çiğnenen bir tutam maydanoz rahat uyumayı sağlar. Bulantılarda ve nefes darlığında bir tutam maydanozu iyice çiğneyerek yutmak kişiyi rahatlatır.<br />Anne sütünü azaltır. Emzikli kadınların süt kanalı tıkanmalarında maydanoz lapası uygulanır. Kulak ve diş ağrısına iyi gelir.<br />Arı ve haşarat sokmalarında sokulan yere sürülürse ağrıyı giderir. Yara, kesik ve morartıları iyileştirir.<br />Sivilceli, lekeli, pürüzlü ve kırışık ciltlerde parlaklılık ve pürüzsüzlük verir. Saçları besler, parlatır, dökülmeyi yavaşlatır.<br />Sapları çay gibi demlendirilip içilirse ses kısıklığını giderir.<br />Maydanozun kökleri atılmamalı iyice temizlendikten sonra çorba, salata ve tarifinde yer alan yemeklere katılabilir.<br />Maydanoz harika bir nefes kokusu gidericidir ve en zor kokuları bile gidermede etkilidir. Bol sarımsak ve soğan tüketiyorsanız, her zaman yanınızda birkaç dal maydanoz bulundurun.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Maydanozdaki biyolojik aktif maddeler hastalıkları nasıl önler?</span></strong><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Poliasetilen:</span></strong> Prostaglandinlerin kansere yol açabilen sentezini önler.<br /><br /><span style="color:#006600;"><strong>Coumarin:</strong></span> Kan pıhtısı oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve anti-kanser özellikleri olduğuna inanılıyor.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Flavonoid:</span></strong> Bazıları antioksidan olarak işler, bazılarıysa tümör oluşumunu tetikleyebilen hormonları etkisiz hale getirir.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Monoterpen:</span></strong> Bu antioksidanlar kanserle savaşmaya yardımcı olur ve kolesterolü düşürür.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">A (beta karoten ):</span></strong> Görme gücüne, kılcal damar sistemine, adrenal bezine ve troid bezine iyi gelir.<br /><br /><br />Maydanoz suyundaki yüksek klorofil miktarı kanı arttırarak oksijeni metabolize eder ve böbreklerin, karaciğerin, idrar yollarının temizlenmesine yardım eder. Sindirim enzimlerini uyararak sindirim rahatsızlıklarını dindirir. İnce barsaktaki peristaltik hareketleri arttırır.<br />10 dal maydanoz, günlük beta-karoten ihtiyacının yüzde 10’unu ve C vitamini ihtiyacının yüzde 15’ini karşılar.<br />Maydanoz, karaciğerde bulunan glutathione-S-transferaz (GST) enziminin aktivitesini yükseltir. GST enzimi, gerek besinler yoluyla gerekse de solum yoluyla aldığımız zararlı kimyasal maddeleri zararsız hale dönüştürür.<br />Maydanozun, gençleştirme, cilt tazeliğinin, güzelliğinin geri kazanılmasında ve korunmasında rolü büyüktür. Maydanoz bu gücünü, içerdiği etkin maddelerin özellikle karaciğer metabolizması üzerindeki olumlu etkisinden ve tüm vücuttan yabancı kimyasal maddeleri (xenobiotica) atabilme özelliğinden alır. Sağlıksız çalışan karaciğer metabolizması, cildin yavaş yavaş tazeliğini, güzelliğini ve canlılığını yitirmesine ve kişinin yorgun görünmesine, diğer organlarının olumsuz etkilenmesine neden olur.<br />Maydanoz vücudu yabancı kimyasallardan arındırır. Böylece karaciğerin sağlıklı çalışmasında etkin rol oynayarak kişinin daha genç, daha sağlıklı, dinç ve zinde olmasında etkili olur.<br />Bedeni yorgunluk ve ruhi bunalımları giderir. Kanı durultur, tansiyonu düşürür, kalbin yorulmasını önler, kan yapımını artırarak kansızlığı giderir.<br />Karaciğer şişliğini giderir Safra akışını kolaylaştırır. Bol idrar söktürür. Vücutta birikmiş Tuz ve Üreyi dışarı atar, böylece romatizma, böbrek taşı ve vücutta su toplanmasına karşı çok faydalıdır.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Yan etkileri ve maydanoz kullanırken dikkat edilecek noktalar!</span></strong><br /><br />Saf apiol fazla dozda alınırsa mesane, barsak ve uterus da kasılmayı arttırır. Uzun süreli aşırı dozlarda mide barsak kanalında kanamalar ve karaciğer harabiyeti meydana gelebilir. Ölçüyü kaçırmadan kullanılmalı. Her öğün azar azar yemeli, böbrek iltihabı olanlar maydanozu çok az ya da hiç kullanmamalıdır. Aşırı miktarda yenirse kan dolaşımını ağılaştırabilir.<br />Maydanoz suyu 60 gr’dan fazla ve tek başına içilmemeli. Havuç-elma suyuyla içilebilir.<br />Bayatlamış, sararmış maydanozlar kullanılmamalıdır. Bir seferde çok fazla yeşil maydanoz yememelidir, dilde geçici tutukluk yapabilir.<br />Hamileler maydanozu kesinlikle kullanmamalıdır. Düşük gebeliğe sebep olabilir!<br />Taze maydanoz yaprağı tavşanlar tarafından sevilerek yenmesine karşılık tavuklar, papağan ve diğer kuşlar için tehlikeli bir bitkidir.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Maydanozla sağlıklı reçeteler<br /></span></strong><br />Prof. Saraçoğlu'ndan Zayıflamak İçin Maydanoz-Limon-Sarımsak kürü: Kökleri hariç, sapaları ile birlikte 15-16 dal maydanoz + 2 yemek kaşığı limon suyu+ ½ bardak su+ 1 diş ince kıyılmış sarımsak hepsi bir araya karıştırılıp blenderdan geçirilir.<br />Sabahları kahvaltıdan 15 dakika önce içilir.<br />3 gün sarımsaklı, 3 gün sarımsaksız, 3 gün sarımsaklı olmak üzere toplam 9 günlük kür uygulanır.<br />3 gün ara verilip tekrar 9 gün kür uygulanır. Durumuna göre 3 gün aradan sonra tekrar 9 gün uygulanır.<br />Bu kür 4 ayda bir duruma göre tekrarlanabilir.<br />Zayıflatıcı özelliği olan bu kür; çok sağlıklı, doğal antibiyotik, vücudu mikroplardan arındırıyor. Aynı zamanda anksiyete’ye karşı da faydalı… Korku alıcı etkisi var! Korku hastalığı olarak bilinen anksiyete önlenmezse, ardından gelen heyecan panik atak’a yol açıyor.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Bağırsak gazları ve regl sancıları için reçete:</span></strong> 3 gr. maydanoz tohumu, kahve değirmeninden geçirilir. 150 ml. kaynar su ile 15 dakika demlenir ve aç karnına günde 2 çay bardağı içilir. Şikayet zamanlarında kullanılabilir.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Göğüslerde sütü kesmek veya sütten şişmiş göğüslerdeki şişliği indirmek için reçete:</span></strong><br /><br />1 tutam maydanoz havanda ezilir ve gazlı bez üzerinde göğüslere kompres yapılır, günde 2-3 defa lapa yenilenmelidir.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">İdrar yollarını temizleyip dezenfekte eden reçete:</span></strong> 10-15 dal maydanozun havanda ezilmesi veya blenderdan geçirilmesi ile elde edilecek sudan, sabahları 1 tatlı kaşığı içilirse, idrar yollarını dezenfekte eder, kanı temizler.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Gözleri kuvvetlendiren reçete:</span></strong> Bir miktar maydanoz kıyılıp sıkılır ve çıkan 2 damla su göze damlatılırsa gözleri kuvvetlendirir<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Böbrek rahatsızlıklarında reçete:</span></strong> 4 bardak suya 1 demet maydanoz yıkanır konur, 5 dakika kaynatılır, süzülür, günde 3 kere, 1′er çay bardağı içilir.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Böcek sokmaları ve yaralar için antiseptik losyon:</span></strong> 1000ml. su ateşe konur, kaynamaya başlayınca 100gr. maydanoz tohumu ilave edilir ve kısık ateşte 5 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra antiseptik olarak yaralar pansuman edilir, böcek sokmalarına karşı iyi gelir, loğusa hanımların meme iltihabına karşı çok iyi gelir ve günde birkaç kez bu su ile pansuman yapılır.<br /><br /><br />Not: Antiseptik su buzdolabında muhafaza edilmelidir.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Güzellik Reçetesi:</span></strong><br /><br />2 bardak kaynatılmış suda, 1 demet yıkanmış maydanoz sapları ile beraber üstü kapalı olarak kısık ateşte 5 dakika kaynatılır, ateşten alınıp 20 dakika demlenmeye bırakılır süzülür. Böylece etkili cilt losyonu ve lapası elde edilir.Temiz cilde lapası sürülüp 20 dakika bekletilir,sonra süzülen maydanoz suyu ile cildi yıkanır. Losyon her gün günde birkaç kez uygulanır.<br />Yıkanmış temiz saçlara ve saç diplerine maydanoz suyu ile masaj yapılır, havluya sarılarak 20 dakika bekletilir, daha sonra durulanır ve kendi halinde kurumaya bırakılır.<br /><br /><br />Not: Sert fön fırçaları ve saç kurutma makineleri saçı, cildi yıpratıyor ve saçın doğal yapısını bozuyor! Mümkünse kemik veya ahşap tarak kullanılmalı, saçlar doğal zeytinyağlı sabunla yıkanmalı ve kendi halinde kurutulmalıdır.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Şeker hastalığında reçete:</span></strong> 1 demet maydanoz ezilir ve porselen bir demliğe konur, üzerine 2 bardak kaynar su konur, üstü kapatılır, 30 dakika demlemeye bırakılır, sonra süzülür, üzerine ½ su bardağı taze sıkılmış limon suyu ilave edilir. Her gün sabahları aç karnına 1 bardak içilir.<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Soğuk algınlığı için harika bir çay:</span></strong> 10 dal maydanozu porselen bir demliğe koyun, üzerine kaynar suyu dökün ve 10 dakika demleye bırakın. Biraz bal veya limonla tatlandırabilirsiniz.<br /><br /><br />Not: Reçeteleri günlük taze olarak hazırlanması, ciddi rahatsızlıkları olanların hekime danışarak uygulamaları tavsiye edilir!<br /><br /><br /><strong><span style="color:#006600;">Maydanoz nasıl seçilir?</span></strong><br /><br />İri yapraklı maydanozlarda hormon var! Bunlara maydanozun şaşırtılmış türü de diyebiliriz. Bu tür maydanozların faydadan çok zararı oluyor.<br /><br />Küçük ve bol yapraklı, diri ve taze, mümkünse suya girmemiş, köklü satılan doğal maydanozlar tercih edilmeli…<br /><br /><strong><span style="color:#006600;">İstanbul'da doğal maydanozu nereden bulurum?<br /></span></strong>Cumartesi günleri Şişli Organik pazarı, Pazar günleri Kasımpaşa İnebolu pazarı, Salı günleri Bakırköy pazarındaki Çatalcalı pazarcılardan, Çarşamba günleri Bahçelievler'de Kefken'li pazarcılardan, çeşitli semtlerdeki organik veya yöresel ürün marketlerinden doğal maydanoz bulmak mümkün...<br /><strong><span style="color:#000000;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#000000;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#000000;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#000000;">Kaynaklar:</span></strong><br />Geleneksel Tıp Derneği -Bitkilerin ve Beslenmenin Kimyası Semineri/ Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu<br />Bitkilerle Tedavi/ Prof. Dr. Turan Baytop<br />İ.Ü. Eczacılık Fakültesi Fitoterapi Yardımcı Ders Kitabı/ Prof. Dr. Bayhan Çubukçu, Prof. Dr. Ali H. Meriçli, Prof. Dr. Afife Mat, Prof. Dr. Günay Sarıyar,<br />Prof. Dr. Nurhayat Sütlüpınar, Prof. Dr. Filiz Meriçli<br />İlaç Yiyecekler/ Dr. Earl Mindell<br />Bitkisel Protein İle Dengeli Beslenme/ Müheyya İzer<br />Doğal Tedavi Yöntemi / D.Ulvi Türkmenoğlu<br /><br /><br /><span style="color:#000000;">Kaynak:</span><a href="http://www.iyilikguzellik.com/"><span style="color:#000000;">www.iyilikguzellik.com</span></a>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-51548329808448013302009-07-31T06:40:00.000-07:002009-07-31T06:45:32.203-07:00Yeşil Çayın Faydaları<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXQ9FSKf8vo_-TtdbC91H89VsACJb1xWoTg66icPYkPfxsLb9B2-U_SFj9JukQwJctpFqZPvtW_6CndGaOknerojRvZ7v7STiVggsdzv_0CUhrnhq4wGWVeuHDEaUcoEXPOy-H8q6NH5M/s1600-h/green_tea_.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXQ9FSKf8vo_-TtdbC91H89VsACJb1xWoTg66icPYkPfxsLb9B2-U_SFj9JukQwJctpFqZPvtW_6CndGaOknerojRvZ7v7STiVggsdzv_0CUhrnhq4wGWVeuHDEaUcoEXPOy-H8q6NH5M/s320/green_tea_.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5364619978971599074" border="0" /></a><br />Doğanın bize sunduğu besinlerin her biri sağlığımız için faydalıdır. Aralarında öyle besinler vardır ki birden fazla özelliğiyle sağlığımızın iyilik meleğidir. Yeşil çay da o meleklerden biridir.<br /><br />Günde bir fincan taze demlenmiş yeşil çay bağışıklık sistemini güçlendirip, vücudu hastalıklara karşı korumaktadır. Faydası ise sadece bununla sınırlı değildir. Mucize içecek yeşil çayın olumlu özelliklere daha yakından bakalım.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" >Form Koruyucudur</span><br /><br />Yeşil çay içerdiğindeki bileşenler sayesinde formunuzu korumaya yardımcı oluyor. Kan akışını hızlandıran, vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olan yeşil çay kilo verirken de en büyük yardımcınız olacak.<br /><br />Biliyorsunuz ki hayattaki en önemli kuramlardan biri denge ve ölçüdür. Yeşil çay daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor diyerek tüm gün boyunca sadece yeşil çay içmeyi aklınızdan geçirmeyin. Günde en fazla 2 fincan taze demlenmiş yeşil çay içmeniz gerektiği kuralına uyun.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Cildin Dostudur</span></span><br /><br />Cildinizdeki yaralar, kaşıntılar, güneş yanıkları gibi sorunları yeşil çay çözüme kavuşturuyor. Demlenmiş yeşil çay yapraklarını yara, kaşıntı olan bölgeye pamuk yardımıyla bastırarak sürün. Doğal bir antiseptik olan yeşil çay cildinizin en büyük dostudur.<br /><br />Güneşin zararlı etkileri, düşük seviyede güneş yanıkları ve akşamdan kalma gözaltı morlukları için yeşil çay yardımınıza koşuyor. Demlenmiş yeşil çayı süzüp, suyuna pamuğu batırın. Sorunlu bölgelere masaj yaparak sürün. Güneşlenmeye çıkmadan önce teninize uygulayacağınız yeşil çay, güneşin zararlı etkilerine karşı güçlü bir koruyucudur.<br /><br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Genç Kalmanıza Yardımcı olur</span></span><br /><br />Kalp ve damar sisteminizin sağlıklı olması daha genç ve zinde olmanız anlamına gelir. Yeşil çay damar sağlığını koruyarak kalp krizi, felç gibi sağlık sorunlarına yol serbest radikallerle savaşıyor. Serbest radikaller hücre yapısını bozan, vücuda hasar veren zararlılardır. Olumsuz etkilerini en aza indirmek için doğru beslenmek gerekir. Günde 2 fincan yeşil çay içerek serbest radikallerle savaşabilirsiniz.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Konsantrasyon Koruyucudur</span></span><br /><br />Yeşil çay içerdiği antioksidanlar sayesinde serbest radikallerle savaşır. Bu sayede beyin ve sinir sistemini zararla karşı korur. Hafızanızın daha güçlü, konsantrasyon yeteneğinizin daha gelişmiş olmasını istiyorsanız hayatınızda yeşil çaya yer ayırın. Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına karşı koruyucu yeşil çayı günde 2 fincan içebilirsiniz.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Tansiyon Düzenleyicidir</span></span><br /><br />Kanın damarlarda dolaşma hızı kan basıncına bakılarak ölçülür. Kan basıncı genel olarak tansiyon adıyla bilinir. Yeşil çay içeriğindeki antioksidanlar yüksek kan basıncını düzenler, kanın damarlardan geçip büzüşmesini ve daralmasını önler.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Kansere Karşı Koruyucudur</span></span><br /><br />Kadınların korkulu rüyası meme kanserine karşı en kuvvetli neferi yeşil çaydır. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde hücre yenilenmesini önleyen serbest radikallere karşı savaşır.<br /><br /><br />Kaynak:Msn KadınLife Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-37383781470583695912009-07-29T05:43:00.000-07:002009-07-29T05:52:33.221-07:00Genç ve Sağlıklı Yaşamın Sırları<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaQEq6-wkxVLM59jRx8BAygbWHPhdKFyTdUIAgEwX9YGTU9HI5SHmCLTAy_gb3Ycttrrf1_IA2t5HUtC3WxmfEXKK6sQGsXeYdlxAEtspNXSBudtEfnXwGkbo29wtWmHT0Pa_rUt82mA/s1600-h/sa%25C4%259Fl%25C4%25B1kl%25C4%25B1+ya%25C5%259Fam.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 164px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaQEq6-wkxVLM59jRx8BAygbWHPhdKFyTdUIAgEwX9YGTU9HI5SHmCLTAy_gb3Ycttrrf1_IA2t5HUtC3WxmfEXKK6sQGsXeYdlxAEtspNXSBudtEfnXwGkbo29wtWmHT0Pa_rUt82mA/s400/sa%25C4%259Fl%25C4%25B1kl%25C4%25B1+ya%25C5%259Fam.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363863878265084306" border="0" /></a><br /><br />Sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını veren Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'na göre, stresi hayatından kovan, dengeli beslenip spor yapan herkes uzun ömürlü olabilir. 120 yıl yaşamak hayal değil!<br /><br />Bu yazıda daha uzun ve sağlıklı yaşamın püf noktaları ve çeşitli reçeteleri verilirken, genç kalmayı kolaylaştıran küçük formüller de sıralanacak. Prof. Dr. Müftüoğlu, 'yaşama sanatı'ndan 'yaşlanma sanatı'na uzayan bakış açısıyla, nasıl yaşlanmamız gerektiğini anlatıyor…<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);font-size:100%;" >Mutlu bir hayat daha uzundur...</span><br /><br />Ne mucize besinler, ne sporla geçirilen bir hayat, ne de sihirli formüller... Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun üzerinde en çok durduğu ve ısrarla vurguladığı kavramlar, sağlığa eşlik eden mutluluk, huzur ve dinginlik…<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Eğitim bir avantaj</span><br /><br />Daha çok sağlık bilinci içinde olmayı, daha iyi, daha sağlam duruşu sağlamayı becerebildiğimiz için hak ettiğimiz süreyi yaşayacağız. Entelektüel düzey iyiyse, bu daha iyi gerçekleşecek. Çünkü araştırmalara göre uzun ömrün en önemli anahtarlarından biri eğitim.<br /><br />Eğitimli kişi sağlık ve dünya konusunda daha bilinçli. Araştırmalar eğitilmiş insanların belleklerinin daha sağlam olduğunu ve yaşam süresinin uzadığını gösteriyor. Eğitimli insan aşısını yaptırıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hastalık belirtilerinde doktora daha erken başvuruyor. Hastaların yüzde 80'i çok hastalanmadığı sürece doktora gitmiyor.<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Ölçü kaçmamalı</span><br /><br />Ömrü akıllıca yaşamak. Hiçbir şeyin ölçüsünü kaçırmamak lazım. Formda kalmak, kaliteli bir hayat yaşamak, mutlu olmakla birleştirdiğiniz zaman sağlığın faydası var.<br /><br />2 sınır çiziyorum. 30-35'li yaşlar artık dönüp kendinize bende neler oluyor diye sormaya başlamanız gereken yaşlardır. Diğeri 55 yaş ve üstü.<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Yolun yarısı artık 35 değil ...</span><br /><br /><br />35 çok gerilerde kaldı. Orada Cahit Sıtkı'nın anlatmak istediği hayatın sadece organik yarılanması değil, ruhsal yarılanması. 35'ten sonra yaşamınız uzuyor ama ruhsal kalıbınız orta yaşa geliyor. 50 yaş ve civarını orta yaşlara giriş gibi düşünmek lazım.<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">55'te doktor şart</span><br /><br />Doktora başvurmanın mutlaka gerektiği yaş, 55 ve üstü yaştır. Bu yaş grubu çok daha önemli. Çünkü o dönemde kadında da, erkekte de birdenbire hızlanan hormonal, metabolik değişimler yaşanır.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Orta yaşlarda hayata bakış…</span><br /><br />İlkönce sağlığa, mutluluğa, dinginliğe odaklanmak lazım. Sağlıklı olma kararı, beraberinde başka türlü bir hayat yapılanmasını da gerektiriyor. Biraz egzersiz, biraz beslenme odaklı, uykuya, stres yönetimine dikkat eden, kendini başarıya daha fazla adayan, bunlar için gerekli olan ekonomik gücü elde etmeye çalışma gayreti içinde olan, ki ekonomisi daha iyi olanlar daha az hastalanıyor.<br /><br />Örneğin ben sağlığımdan başlamalıyım, sigara içiyorum, onu bırakmalıyım. Egzersiz yapmıyorum, yapmalıyım. Duygusal hayatıma çok iyi dikkat etmeliyim. Ailevi ilişkilerim çok iyi değil, eşimle, çocuklarımla yeterince ilgileniyor muyum?<br /><br />Bunları zaman zaman gözden geçirmek lazım. Hayatı dikkatli bir şekilde dağıtmak lazım. Sağlıklı olma kararı bir meydan okumadır.<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Kadınlar erkeklerden fazla yaşıyor çünkü...</span><br /><br /><br />Kadınlar sağlıklarına daha düşkün.<br /><br />Stresleri erkeklere göre daha az.<br /><br />İş kazalarıyla karşılaşma riskleri daha az.<br /><br />Erkeklere göre ruhsal ve hormonal açıdan daha monogam olmaya eğilimli. Bu nedenle cinsel yolla bulaşan hastalıklara daha az yakalanıyorlar.<br /><br />Hormonal hiperaktif olmaları yani çok fazla değişken hormonal yaşamları, daha dirençli olmalarını sağlıyor.<br /><br />Kadınlar daha sevecen, hayata daha bağlı, daha çok huzur içinde olmaya çabalıyor. Kadınlar daha az sigara, alkol tüketiyor.<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Erken yaşlanmanın nedenleri</span><br /><br />Beslenme eksiklikleri.<br />Hipertansiyon, şeker hastalığı, damar sertliği gibi uzun süreli sağlık sorunları.<br />Genetik hastalıklar.<br />Kas ve eklem sorunları.<br />Egzersiz eksikliği (hareketsiz yaşam tarzı).<br />Kolesterol-trigliserit yüksekliği.<br />Yoğun stres, mutsuzluk, kötümserlik, depresyon.<br />Organ yetmezlikleri (tiroit bezi tembelliği, karaciğer yetersizliği, kalp, böbrek, hipofiz yetmezliği).<br />Yoğun çevresel kirlilik ve radyasyon etkisi.<br />Yetersiz ve kalitesiz uyku.<br />Sigara, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı.<br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Sağlıklı beslenme reçetesi</span><br /><br />Likopen içeren domatesi, karpuzu, proantosiyanidin içeren üzümü, pekmezi, beta karoten bakımından zengin portakal, kayısı, şeftali ve havucu, yoğun lif içeren tüm meyve ve sebzeleri bol bol tüketin.<br /><br />Günde birkaç tane ceviz ya da fındığı, salataya ekleyeceğiniz yarım fincan ketentohumunu beslenme alışkanlıklarınıza yerleştirin.<br /><br />Süt ürünlerinde yağsız ya da az yağlı olanlara yönelin.<br /><br />Haftada 2 kez ortalama 100-150 gram düzenli olarak balık tüketin.<br /><br />Yeşil yapraklı sebze ve meyvelere daha çok ağırlık verin.<br /><br />Kafeinden olabildiğince uzak durup tuzu azaltın.<br />Daha bol potasyum, magnezyum, kalsiyum almaya çalışın. Lahana, brokoli, ıspanak, soya fasulyesi, güvenilir bitkisel kalsiyum kaynaklarıdır.<br /><br />Orta yaşlarda güçlü antioksidan etkileri sebebiyle flavinoitlerin de bol bol tüketilmesi yararlıdır. Çaydan, koyu yeşil, sarı ve kırmızı renkli sebze ve meyvelerden yeterince sağlanabilir. Soya, elma ve brokoli önemli flavinoit kaynaklarıdır. Lahana, kereviz, bezelye ve şalgamda da bol bulunur.Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-48441308699162854072009-07-28T05:48:00.000-07:002009-07-28T05:50:17.063-07:00Yaza Özel Tarifler<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjdRgq8zb8an0tDAlIji5iVgcR9IPvgNxMgW9HlNm1KUEmTvu9UpKAE4ErqHKWx9DodVl1Ek4zOZHNGp6j77-t0MaQq4y_Lz3Yt-bt_K2YKAjstywfsIHA8gW6RYuwTPOWWa-H0Kz1pZM/s1600-h/limonata.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjdRgq8zb8an0tDAlIji5iVgcR9IPvgNxMgW9HlNm1KUEmTvu9UpKAE4ErqHKWx9DodVl1Ek4zOZHNGp6j77-t0MaQq4y_Lz3Yt-bt_K2YKAjstywfsIHA8gW6RYuwTPOWWa-H0Kz1pZM/s320/limonata.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363492428679199090" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">LİGHT LİMONATA</span><br /><br />5 adet limon<br />10 -15 adet yapay tatlandırıcı<br />1 orta boy zencefil<br />9 su bardağı su<br />1 su bardağı sıcak su<br />5 dal taze nane<br />1 çorba kaşığı kuru nane<br /><br />· Rendelenmiş limonların kabuklarını, toz şeker, kuru ve taze nane ve rendelenmiş zencefillerle birlikte ovulur. Kabukları alınan limonların suyu sıkılıp karışımın üzerine dökülür. 10-15 dakika bekletilip 1 bardak sıcak suyu ilave edilir. Şeker yada tatlandırıcı tamamen eridikten sonra kalan su eklenir. Temiz bir tülbent ya da süzgeçten geçirilip soğutulur. Bu tariften 10 bardak limonata elde edilir.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">DEREOTLU LİGHT AYRAN</span><br /><br />½ su bardağı az yağlı yoğurt<br />1-2 su bardağı su (kıvam isteğe bağlı olarak ayarlanabilir)<br />Bir tutam dereotu<br />Birkaç yaprak taze nane<br />Az tuz<br /><br />· İnce ince kıyılan taze otlar, yoğurt ve suyu beraberce blenderdan geçirerek<br />ayran hazırlanır. İsteğe bağlı olarak buz ilave ederek soğuk olarak da tüketilir.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">MEYVELİ LİGHT SMOOTİE</span><br /><br /><br />100 gr kavun<br />½ orta boy şeftali<br />100 gr çilek<br />200 ml light süt<br />damak tadınıza göre toz tatlandırıcı<br />Buz<br /><br />· Light süt, toz tatlandırıcı ve bol buz blenderdan geçirilir. Sonrasında kavun, şeftali ve çilek blendera ilave edilir. İyice karıştıktan sonra önceden soğutulmuş bardaklara koyulur ve üzerine nane yaprakları ilave edilerek servis edilir.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">YAZ ÇORBASI</span><br /><br />200 gram light yoğurt<br />1 yemek kaşığı nohut<br />1 yemek kaşığı buğday<br />3 adet salatalık<br />3-4 parça buz<br />1 tatlı kaşığı keten tohumu<br />1-2 diş sarımsak<br />Dereotu<br />Tuz<br /><br />· Nohut ve buğday haşlanır. Salatalıklar küp küp doğranır, sarımsaklar dövülür ve tüm malzemeler 1-2 su bardağı soğuk su ile karıştırılır. Baharat, buz ve keten tohumu eklenip servis edilir.<br /><br />Uzm. Dyt. Dilara KoçakLife Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-37338837550397535222009-07-26T06:15:00.000-07:002009-07-26T06:18:59.329-07:00Doğanın Şifalı Suyu ve faydaları<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq6mCMeWiiGrmRxFuEzPT9F9S9i_PM6JM1dIpLbGLOnsPQJPwO7J_d5R9rkJEZoLXBOBq2lOEEd74oaEizqWD7HxeYwJC_mLoTdTTgBrxENGsAZitt1WIHckhyphenhyphenXkhEdpb0pyL0ZpyHmzg/s1600-h/madensuyu.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 234px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq6mCMeWiiGrmRxFuEzPT9F9S9i_PM6JM1dIpLbGLOnsPQJPwO7J_d5R9rkJEZoLXBOBq2lOEEd74oaEizqWD7HxeYwJC_mLoTdTTgBrxENGsAZitt1WIHckhyphenhyphenXkhEdpb0pyL0ZpyHmzg/s320/madensuyu.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5362757675930782146" border="0" /></a><br /><br />Yurtdışı seyahatlerinde su istediğiniz zaman eğer belirtmediyseniz genelde önünüze maden suyu gelir veya garsonun “gazlı mı, gazsız mı?” sorusu ile karşılaşırsınız. Çünkü Avrupa Ülkeleri ve Amerika’da maden suyu tüketimi çok yaygın ve bu konuda yerleşmiş önemli bir alışkanlık var. AB ülkelerinde yıllık 150 litre olan maden suyu tüketimi Türkiye de yaklaşık 4 litre.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Maden suyu nedir?</span><span style="color: rgb(0, 102, 0);"> </span>Maden suyu jeolojik ve fiziksel olarak koruma altında tutulan yeraltı sularından elde edilmiş çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 ppm'den daha az olmayan sulardır. Çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerirler. Mineralli suları diğer sulardan ayıran özellik, kaynağından elde edildiği anda spesifik miktar ve oranlarda mineraller ve iz elementler içermeleridir. Her maden suyu farklı miktarda mineral içerebilir<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Peki maden suyu içmek faydalı mı?</span> </span>Maden suları kalsiyum, klor, magnezyum, sodyum, potasyum gibi vücut için önemli birçok mineral içerir. Özellikle terle sıvı ve elektrolit kaybının arttığı yaz aylarında, spor yapanlarda, sık seyahat edenlerde iyi bir seçimdir. Ancak maden suyu ile soda karıştırılmamalıdır. Maden suyu yerin en derin katmanlarından çıkar ve çıktığı yerin jeolojik özelliklerini taşır ve magmadan aldığı karbondioksit gazının basıncı vasıtasıyla yeryüzüne çıkarlar. Yeryüzüne çıkarken geçtikleri katmanlardan mineralleri de alarak yol alırlar. Bu sebeple maden suyu mineralce zengin ve doğal bir içecektir.<br /> <br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Mineralli su aktif yaşam, spor ve egzersizde doğal su desteğidir;</span><br />Sağlığın korunması ve geliştirilmesinde dengeli ve yeterli beslenmenin yanında günlük fiziksel aktivitelerin artırılması ve çeşitlendirilmesinin yararları günümüzde giderek daha iyi anlaşılıyor. Sportif faaliyetlere katılma, egzersiz yapma, yürüme ve koşu gibi aktivitelere katılma günümüz insanının sağlıklı alışkanlıkları arasında daha çok yer alıyor. Bu arada, tüm bu aktiviteler sırasında terleme ile oluşan su ve mineral kaybı unutulmamalıdır. Bu su ve mineral kaybının karşılanması yaşamsal önemdedir. Bu konuda mineralli sudan faydalanılabilir. Böylece, kaybedilen vücut suyu yerine konulduğu gibi, artan kas ve hücre metabolizması yeterli miktarlarda minerallerle desteklenir ve yaşamsal önemdeki su-elektrolit dengesi korunmuş olur.<br /><br /><br />Uzm. Dyt. Dilara KoçakLife Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-40048760000628981872009-07-26T05:43:00.000-07:002009-07-26T06:19:50.690-07:00Su İçmenin Hayatımızdaki Önemi<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNVXDuqN7y34pLAek8uerqqCaoXil_iHP_-rU-us0lB4qkpQuIJeMm3ROfZWySaqy_HO5mxg4OmLY4yJgz5BYWwALlpOOqtCYWJeFx6XQtht6Von07czEddxf2fjdP9W5v5eZkZebn0dU/s1600-h/290058.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 249px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNVXDuqN7y34pLAek8uerqqCaoXil_iHP_-rU-us0lB4qkpQuIJeMm3ROfZWySaqy_HO5mxg4OmLY4yJgz5BYWwALlpOOqtCYWJeFx6XQtht6Von07czEddxf2fjdP9W5v5eZkZebn0dU/s320/290058.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5362752137336530178" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Vücudun ihtiyaç duyduğu suya hayatınızda ne kadar yer veriyorsunuz?</span><br /><br /><br />Uzmanlar sağlıklı yaşam için yetişkin insanların günde 2 litre su içmeleri gerektiğini önemle vurguluyor. Hem vücut hem de cilt sağlığımız için günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">Neden su içmeliyiz?</span><br /><br />• Nefesimizi nemlendiren sudur.<br />• Vücudumuzun % 73’ü sudan oluşur.<br />• Kanımızın % 83’ü sudur.<br />• Kemiklerimizin % 22’si sudur.<br />• Su içmek iç organlarımız arasındaki uyumu sağlar.<br />• Sindirimi kolaylaştırır.<br />• Beyin fonksiyonlarımız için önemlidir.<br />• Vücudumuzdaki toksinlerin atılmasını sağlar.<br />• Cildi güzelleştirir.<br />• Kilo vermenize yardımcı olur.<br /><br /><br />Dünya sağlık örgütü yaptığı araştırmalarda yeterince su içmeyen ve sağlıklı beslenmeyen insanların karşılaşabileceği hastalıkları şöyle sıralıyor.<br /><br /><br />• Kalp ve damar yolu rahatsızlıkları<br />• Böbrek iltihaplanmaları<br />• Sindirim rahatsızlıkları<br />• Solunum yolu rahatsızlıkları<br />• Eklem rahatsızlıkları<br />• Kanser<br />• Alzheimer hastalıkları<br /><br /><br />Kendinizi, dostlarınızı, ailenizi, çocuklarınızı, eşinizi seviyorsanız günde 2 litre su içmeye özen gösterin.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hayat değerlidir...</span>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-7828349123143039162009-07-25T16:42:00.000-07:002009-07-25T16:43:58.920-07:00Yağ Yakma EgzersizleriEğer metabolik hızınız yavaşsa yediklerinize daha fazla dikkat etmek zorundasınız. Keyif aldığınız yiyeceklerden mahrum kalmadan yağlanmayı en aza indirmenizi sağlayacak üç stratejiyi ele alıyoruz.<br /><br /><br /><br />Şişmanlamak zayıflamaya göre daha kolay. Eğer bir de metabolik hızınız yavaş ise yani “kaşıkla verip kepçe ile geri alan” grubunda iseniz yediklerinize ve genel yaşam şeklinize herkesten daha fazla dikkat etmek zorundasınız.<br /><br />Alışveriş merkezleri, marketler, sokak satıcıları, televizyon reklamları, bol ikramlı dost sohbetleri, televizyon karşısı atıştırmalar, her gün kolayca erişilebilen birbirinden lezzetli yiyeceklerle ayda 1 - 2 kilo yılda 10 -12 kilo almak hiç şaşırtıcı değil.<br /><br /><br /><br />Her gün sadece 200 kalori fazla yemek, yılda 72 bin kalori yapıyor. 7000 kalori 1 kg yağ depoladığına göre her gün 200 kalori fazla yemek, yıl sonunda 10 kg yağlanmak anlamına geliyor.<br /><br /><br /><br />Eş zamanlı olarak güvenli ve yürüyüşe uygun kaldırımları olmayan yollar, uzaktan kumandalı televizyonlar, asansörler ve otomatik garaj kapısı kumandalarıyla neredeyse egzersizi de hayatımızdan çıkardık. Kendimizi stresli, izole edilmiş veya yalnız hissettiğimiz zamanlarda ise rahatlamak için yemeğe başvurmayı öğrendik.<br /><br /><br /><br />Egzersiz sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanın temel anahtarlarından biri olduğu için bu yazıyı okuyan atletik kişilerin çoğunun ciddi kilo sorunları yoktur. Ama birçok kişi zayıf kalma savaşı veriyor ve hepinizin 10 kilo verse daha sağlıklı olacak bir tanıdığı, bir ebeveyn, çocuk, eş veya arkadaşı vardır.<br /><br /><br /><br />Bugün yağlanmayı en aza indirgemede ve istenen yağ kaybını optimize etmede keyif alınan yiyeceklerden mahrum kalmadan etkili olabilecek üç stratejiden bahsediyoruz:<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">STRATEJİ 1 - Kalsiyum Tüketiminizi Artırmalısınız</span><br /><br />1988’de araştırmacılar kalsiyumun tansiyona etkilerini araştıran bir çalışmanın sonuçları karşısında şaşırdılar. Günde iki fincan yoğurt yemek daha düşük bir tansiyona katkıda bulunmakla kalmıyor, 12 ayda 5 kilo verilmesine de katkıda bulunuyordu. Hem de katılımcılara kilolarını korumaları söylendiği halde. Bu bulgu daha fazla araştırmayı tetikledi. Bugün biliyoruz ki:<br /><br /><br /><br />Hücrede bulunan kalsiyum yağ depolanmasını düzenliyor.<br /><br />Kalsiyum açısından zengin bir beslenme karın bölgesinde yağ kaybına katkıda bulunuyor.<br /><br />Kalsiyum açısından zengin bir beslenme orta yaştaki kilo alımını en aza indirgemeye yardımcı olabiliyor.<br /><br />Günde 3 ila 4 porsiyon kalsiyum açısından zengin süt ürünü tüketmek daha az süt ürünü içeren diyetlere göre daha fazla yağ ve daha az kas kaybı ile sonuçlanıyor. 12 haftalık bir kilo verme çalışmasında günde 3 fincan yoğurt yiyenler kalsiyum supleman ilaveli diyet yapanlardan yüzde 60 daha fazla yağ kaybettiler. (Sütteki yüksek kaliteli protein gibi başka bileşenler bu yağ yakma etkisini sürdürürken kasın korunmasını da sağlar.)<br /><br /><br /><br />Gittikçe artan şekilde kanıtlar, günde üç ila dört defa kalsiyum açısından zengin süt ürünleri tüketmenin günde 100 kaloriye denk yağ yakılması veya yılda yaklaşık 5 kilo yağ yakılması demek olduğunu gösteriyor. Kalsiyumu süt ürünü olmayan besinlerden de sağlayabilirsiniz (brokoli, kalsiyum açısından zenginleştrilmiş portakal suyu, suplemanlar) ancak süt ürünlerinden (tercihen az yağlı) alınan kalsiyum en etkilisi.<br /><br /><br /><br />Eğer bu kadar çok yoğurt veya süt tüketmek-ten kaçınıyorsanız sabahları tahıl gevreğinizi az yağlı sütle yiyebilir, öğleden önce veya akşamüstü az yağlı yoğurt tercih edebilirsiniz.<br /><br /><br /><br />Başka seçenekler arasında 2 dilim az yağlı peynirden bir sandviç, sütle pişmiş yulaf ve hatta egzersiz sonrası kendinize gelmek için iyi bir protein karbonhidrat dengesi sağlayan tarçın ilaveli süt olabilir.<br /><br /><br /><br />Kalsiyum açısından zengin diyetlerin sadece kilo idaresinde değil tansiyonu düzenlemek ve kemikleri güçlü tutmadaki faydalarını göz önüne alınca sağlığınıza nasıl bir iyilik yaptığınızı anlayacaksınız. Kalsiyum açısından zengin süt ürünleri tüketmenin püf noktası, kalorilerin günlük kalori tüketiminizin sınırları içinde kalıp aşırı olmadığına dikkat etmek. Yani litrelerce süt içip yağ kaybetmeyi beklemeyin.<br /><br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">STRATEJİ 2 - Kahvaltı Yapmalısınız</span><br /><br />Yetişkinlerin yüzde 40’ı haftada en az dört kez kahvaltıyı atlıyor. Kahvaltıyı atlamak daha az kalori almak için iyi bir yol gibi gözükse de kahvaltı atlayanlar genelde kahvaltı edenlerden daha kilolu. İnsanlar normalden daha büyük bir kahvaltı edince gün sonunda neredeyse 100 kalori daha az tüketmiş oluyorlar. Bu nedenle kahvaltı etmek kilo idaresinde büyük fark yaratan bir strateji (spor performansından hiç etkilenmeden). 15 kilo ve daha fazlasını veren ve koruyanların yüzde 97’si artık kahvaltı ediyorlar. Neyin işe yaradığını biliyorlar…<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">STRATEJİ 3 - Daha Fazla Lif ve Tahıllı Besin Yemelisiniz</span><br /><br />Doyurucu olan besinler (iştahı azaltmanıza neden olacak kadar sizi doyuranlar) ya protein açısından (et, balık, tavuk) ya da lif açısından zengindir (tam tahıllılar, sebze ve meyveler). Proteinin genelde doymuş yağ ile beraber geldiğini (yağlı peynir, et vs) ve yağlı yiyeceklerin aşırı kalorilerinin kolayca kilo aldırdığını düşünürsek, açlığımızı gidermek için lif açısından zengin besinlere yönelmek akıllıca olabilir.<br /><br /><br /><br />Lif açısından zengin yiyecekler hacimli olma eğilimindedir; hacim tokluk sağlar. Bir güveç yemeğinin kalori içeriğini hacimli sebzeler ekleyerek (mantar, kereviz, biber) yüzde 30 azaltabilirsiniz ve insanlar farkı anlamadan daha az kalori alırlar. Lifli ve su içeriği çok besinler tüketmek daha az kalori almanıza yardımcı olur. Bu daha fazla meyve, sebze, çorba, fasulye, bakla, kepekli gevrek ve tam tahıllı gevrek anlamına gelir.<br /><br /><br /><br />Uzm. Dyt. Dilara KoçakLife Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-76224340493051927832009-07-24T05:36:00.000-07:002009-07-24T06:05:09.428-07:00Suna Dumankaya' dan Doğal Güzellik Sırları<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-a-ccBQl1Up_EyVgvPCEunXJTOX8kgUBfnGcjygDQZl-HyMXvF65o-05B-LqG-c4uTcK_DluDvC2V2Exbyz_CGEhM1v0q0iox_1qkqR-7tE5kx2EBhcbC5pvepBKZxH3bjs8AVfYdqo0/s1600-h/cilt.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 210px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-a-ccBQl1Up_EyVgvPCEunXJTOX8kgUBfnGcjygDQZl-HyMXvF65o-05B-LqG-c4uTcK_DluDvC2V2Exbyz_CGEhM1v0q0iox_1qkqR-7tE5kx2EBhcbC5pvepBKZxH3bjs8AVfYdqo0/s320/cilt.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5362011600134678578" border="0" /></a><br />Güzellik uzmanı Suna Dumankaya'nın siz bayanlar için hazırladığı kolay uygulanabilir, basit güzellik reçeteleri.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Temizleme sütü</span><br /><br />Yüzdeki gözeneklere dolan kirleri ve makyajı temizlenin en kolay ve ucuz yolu, evde doğal malzemelerden hazırlayacağınız karışımlardır. Temizleme sütünü parmaklarınızla ve yuvarlak hareketlerle sürün.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Malzeme:</span><br />1 salatalık, 1 su bardağı süt<br /><span style="font-weight: bold;">Uygulama: </span>Salatalığı rendeleyip, 1 su bardağı sütte kaynatın ve süzün. Her gün, sabah ve aksam bu karışımla cildinizi silin.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Nemlendirici</span><br /><br />Nemlendirme, çevrenin yol açtığı buharlaşma etkilerinin önlenmesine yardımcı olur. Nemlendirici cildi düzgünleştirir, dolgunlaştırır, gözenekleri kapatarak makyaj için iyi bir zemin hazırlar.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Uygulama:</span><br />Kaynamış suyun içine birer tutam lavanta, melisa, papatya ve hatmi çiçeği atin, 15-20 dakika demlendirip süzün. Saf alkol ekleyin. (Hazırlanan karışım, kapalı bir şişede buzdolabında saklayın)<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Hassas ciltler için</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Hazırlanışı:</span><br />Biberiye, gül suyu Uygulama: Bir çorba kasığı biberiyeyi, 300 ml. gül suyuna karıştırarak karanlık bir yerde saklayın. Bununla her aksam cildinizi temizleyin.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Kırışıklıklar için</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Malzeme:</span><br />Yarim litre ılık su, 1 tatlı kasığı karbonat<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Uygulama:</span> Su ve karbonatı karıştırın. Pamukla, cildinize uygulayın.<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Peeling</span><br />(Derinlemesine yüz temizliği)<br /><br />Cildi ölü hücrelerden, biriken yağlardan ve siyah noktalardan arındırmak için, derin bir temizlik yapmalısınız. Bunu peeling, buhar banyosu veya maskelerle gerçekleştirebilirsiniz. İste evde yapabileceğiniz basit peeling tarifleri:<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Malzeme:</span><br />1 kahve fincanı yulaf ezmesi, 2,5 çay kasığı bal, 1 tatlı kasığı elma sirkesi, yarım tatlı kasığı sıcak su<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Uygulama:</span> Malzemeleri karıştırın ve cilde uygulayın. 15 dakika bekleyin ve yumuşak, nemli bir bezle ovarak çıkarın. Bol su ile yıkayın.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Sivilceden kurtulmak için</span><br /><br />Sivilceler her yasta birçok insana sorun yaratır. Sivilceleri yok ederek daha sağlıklı ve güzel bir cilde kavuşmanın en güzel yolu yine doğadan geçiyor. Sivilceleri yok etmek için beraber bu basit formülü hazırlayabilirsiniz.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Malzeme:</span><br />100 gram alkol, 6 adet aspirin<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Uygulama:</span> Aspirini ezin ve alkolle karıştırıp 3 gün bekletin. Bu karışımla cildinizi her gün silin.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Lekeleri yok etmek için</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Malzeme:</span><br />1 çay kasığı amonyak, 1 çay kaşığı peridrol, 1 çay kaşığı saf su, 1 çay kaşığı sabun<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Uygulama:</span><br />Kullanılmamış bir sabunu rendeleyin ve diğer malzemelerle karıştırın. Cildin hassaslığının ölçülmesi için önce elinizin üzerine deneyin, sonra lekelerin üzerinde bekletip, bol su ile yıkayın. Bu karışım haftada bir kez uygulanabilir. Dışarı çıkarken güneşten koruyucu ürünler kullanmaya dikkat edin.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Çillerinden kurtulmak isteyenlere</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Malzeme:</span><br />Keten tohumu<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Uygulama:</span> Keten tohumunu kaynatın, suyu ile cilde masaj yaparak çillere ve lekelere maske olarak uygulayın.<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" >Bunları da İhmal Etmeyin</span><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Cildinizi güneşten koruyun:</span><br />Günesin zararlı etkilerinden korunmak için her gün koruyucu krem kullanmalı.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Cildinizi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan koruyun:</span><br />Sıcak ve soğuk havalarda cilt nemini kaybeder. Özellikle kisin cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayın.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Sigara içmeyin:</span><br />Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azaltır ve cildin yenilenmesini engeller. Cilde solgun görünüm verir.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><br />Cildinizi derinlemesine temizleyin:</span><br />Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar cildi kurutacağı ve kırışıklıkları artıracağı düşüncesiyle cilt temizliği yapmaktan kaçınır. Pamukla uygulayacağınız bir temizleyici kremin, birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olur.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Cildinizi derin nemlendirin:</span></span> Haftada bir, maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak, cildinizi beş on dakika nemlendirmeye bırakın.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 102, 0);">Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın:</span> </span>Uygun kremlerle cildinize masaj yaparak, ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Bu, cildinizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Sağlıklı beslenin:</span> Vücudunuz için uygulayacağınız sağlıklı beslenme programı, cildiniz için de yararlıdır. Bol sebze ve meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı, az şekerli ve az tuzlu besinler tercih etmelisiniz. Ve tabii bol su şart!<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Sonbaharda:</span> Cildiniz kuruysa baharat kullanmayın. Bol bol su için, salata ve sebzeye ağırlık verin. Yüzünüzü belli aralıklarla maden suyu ile yıkayın. Duşa girmeden önce badem yağı ile masaj yapın.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Kış aylarında:</span> E ve C vitamini içeren besinler tüketmeye özen gösterin. Ispanak, marul, semizotu gibi yeşil sebzeleri çiğ olarak tüketin. Haftada bir gün yalnızca iki, üç litre sıkma meyve suyu içerek temizlenme kürü yapın. Açık havaya çıkarken cildinize bitkisel yağlar (susam, kayısı yağı gibi) veya nemlendirici kremler sürün.Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-64099798258460668072009-07-22T04:54:00.000-07:002009-07-22T05:16:02.933-07:00Bitkisel Cilt Maskeleri<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOHjRX85dk9gzwOUCxyrWbi6iNzAAtKAXmA5Z4ThyphenhyphenOdCWSOkxVR3NucITK0KvO8UDVyUVsytCDDdsQkzHMs4c957C5907rlZiUvIfrG8m9vMYuFSV9CgX9mEkuC5SpfNVkNHLogpe6GB4/s1600-h/g_zelli_k_1239561345.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOHjRX85dk9gzwOUCxyrWbi6iNzAAtKAXmA5Z4ThyphenhyphenOdCWSOkxVR3NucITK0KvO8UDVyUVsytCDDdsQkzHMs4c957C5907rlZiUvIfrG8m9vMYuFSV9CgX9mEkuC5SpfNVkNHLogpe6GB4/s320/g_zelli_k_1239561345.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5361253227133580482" border="0" /></a><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">1) Kuru Ciltler İçin Maskeler :</span><br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);">• </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Yulaf İçi Maskesi :</span> 2 çorba kaşığı yulaf içi, suda veya sütde 15 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra mahlülle bir kaşık bal ilave edilir. Hafif sıcak vaziyette yüze sürülüp, 15 dakika bekletilir. Yüz ılık su ile yıkanır.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Kabak Maskesi :</span> Pişirilmiş kabaktan 2 çorba kaşığı iyice karıştırıldıktan sonra, içerisine 1 çorba kaşığı zeytin yağı veya badem yağı karıştırılır. Elde edilen karışım yüze sürülür, 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">• Havuç Maskesi :</span> </span>2 havuç rendelenir, yumurta akı ile çırpılır, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı veya süt ve az miktarda nişasta karıştırılır. Sonra yüz boyun ile birlikte yağlanır. 30 dakika sonra ılık su ile yıkanır.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Marul Maskesi :</span> Marul yaprakları ince ince kıyılır, üzerine zeytin yağı ve birkaç damla limon suyu sıkılır (lapa haline gelmesi için). Yüze sürülür. 20 dakika sonra yavaş yavaş evvela sıcak su ile, sonra soğuk su ile yıkanır. Marul yerine, rendelenmiş turp veya patates püresi de kullanılabilir.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Muz Maskesi :</span> Bir adet muz iyice dövüldükten sonra, içerisine 1 tatlı kaşığı süt veya kaymak katılarak karıştırılır. Sonra yüze sürülür. 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">• Elma Maskesi :</span> </span>Bir elma iyice rendelendikten sonra, içerisine bir çorba kaşığı zeytin yağı, süt veya kaymak karıştırılır. Yüz ve boyuna sürülür. 20 dakika kadar bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Şeftali Maskesi :</span><span style="color: rgb(255, 102, 0);"> </span>OIgun bir şeftali iyice ezildikten sonra, haşlama papatya suyu ile lapa haline gelinceye kadar karıştırılır. Sonra yüze sürülür. 20 dakika bekletildikten sonra yüz, sıcak su ile yıkanır.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Hıyar (salatalık) Maskesi :</span> Rendelenmiş hıyara birkaç damla limon suyu damlatılır. Yüz ve boyuna sürülür. 20 dakika sonra bir mendil veya bir bezle iyice temizlenir, yüz yıkanmalıdır.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><span>2) Yağlı Ciltler İçin Maskeler :</span></span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Badem Maskesi :</span><span style="color: rgb(255, 102, 0);"> </span>Papatya, Ihlamur çiçeği, lavanta, mürver ağacı çiçeği ve çam filiz uçlarından eşit miktarda alınıp karıştırılır. Bu karışımdan 2 çorba kaşığı alınıp 150 g. kaynar su içinde haşlanır. Bu haşlamaya (50 grama 1 çorba kaşığı badem içi gelecek şekilde) badem içi ilâve edilip, haşlamaya devam edilir. Sonra haşlanmış terkibe (1 tatlı kaşığı un ve yarım tatlı kaşığı bal ilave edilir. Sıcak vaziyette yüze sürülür. (Sıcaklık dayanılacak gibi olmalıdır.) 30 dakika bekledikten sonra, evvela sıcak sonra soğuk su ile yıkanmalıdır.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">• Elma Maskesi :</span> </span>12 elma rendeledikten sonra, iyice çırpılmış yumurta akı ile karıştırılır. Elde edilen karışım yüze ve boyna sürülüp 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;"><br />KOZMETİKDE KULLANILAN DİĞER BİTKİLER</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Hatmi Tentürü :</span> 2 çorba kaşığı hatmi yaprağı veya ince kıyılmış kökü 300 g. soğuk suda 1 saat bekletilip, süzülür. Elde edilen tentür mantarlarla ve kuru cilde karşı kompres şeklinde kullanılır.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Karahindiba Haşlaması :</span> Bitkiden 2 çorba kaşığı 300 g. suda 10 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra süzülür. Elde edilen mayi ile sabah akşam yüz yıkanır. Yüzdeki küçük siyah lekeleri ve çilleri giderir.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Nane haşlaması : </span>100 g. nane yarım kova kaynar suda yarım saat bırakıldıktan sonra yorgunluktan dolayı şişmiş ayaklara banyo şeklinde uygulanır.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">•<span style="color: rgb(255, 102, 0);"> Gül Yaprakları İle Tütsülenmek (İnhalasyon) :</span></span> Hafif ateş üzerinde, su kaynatılan bir kab üzerine kevgir veya elek kapatılır. Eleğin kaidesine gül yaprakları serilir. Yüz gül yapraklarına 15-20 cm. kadar yaklaştırılır, baş bir havlu ile örtülür. Güldeki eterik yağ cildi sağlamlaştırır ve yüze canlılık ve tazelik verir.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">• Yüzde Beliren Mantarlar :</span> </span>Tuzlu su ve kızıl ağaç veya huş ağacı yapraklarının haşlaması ile giderilir. Sati mantarlarda ise : Atkuyruğu veya büyük kuzukulağı haşlamasıyla kompres yapılır.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">• Dudaklarda Meydana Gelen Uçuklarda :</span><span style="color: rgb(255, 102, 0);"> </span>Meşe kabuğu veya menekşe haşlanarak kompres yapılır.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">• Yüzde Çıkan Siyah Lekecikler :</span> </span>2 çorba kaşığı mısır unu veya yulaf unu 1 yumurta akı ile köpükleninceye kadar çırpılır. Yüzdeki siyah lekelere sürülür. Kuruduktan sonra kuru, pamuklu bir bezle silinir. Sonra soğuk su ile yıkanır.Yüze zeytin yağı ile hafif masaj yapılması tavsiye olunur. Yüz masajdan evvel, sabun kullanmadan sıcak su ile yıkanır ve soğuk su ile durulanır. Sonra da zeytin yağı ile yüze hafif masaj yapılır ve 20 dakika bekletildikten sonra tekrar sabun kullanılmadan sıcak su ile yıkanır, soğuk su ile de durulanır. Zeytinyağı dirsek ve tırnaklar içinde yararlıdır. Zeytin yağına taze fesleğen (100 g. fesleğen 1/2 It. zeytin yağı) karıştırılır. Bir hafta bekletilerek yapılırsa çok yararlıdır.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">• Yüzde beliren lekeler (siyah ve sarı lekeler) :</span> </span>Taze (hıyar) salatalık püresi yüze devamlı sürülerek giderilir. Cilt yumuşak ve pürüzsüz olur.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><br /><br />Buhar Maskesi</span><br /><br />1 tatlı kaşığı rezene<br />1 tatlı kaşığı nane<br />Yukarıdaki malzemeleri yarım litre suda kaynatın. Karışımı ocaktan alıp buharına yüzünü tutun.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Cildinizin Toparlanması İçin</span><br /><br />1 tatlı kaşığı soya yağı<br />1 tatlı kaşığı limon suyu<br />1 yumurta akı<br />Tüm malzemeleri karıştırıp vücudunuza sürün. 30 dakika bekledikten sonra duş alın.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Cildinizin Esneklik Kazanması İçin</span><br /><br />1 çorba kaşığı pirinç<br />Yarım litre süt<br />Çorba kaşığı pirinci yarım litre sütte pişirin. Daha sonra karışımla cildinizi silin.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Karma Cilde Maske</span><br /><br />1 tatlı kaşığı soya unu<br />1 çay kaşığı polen tozu<br />1 çay kaşığı soya yağı<br />Çeyrek limon<br />Tüm malzemeyi karıştırın. 20 dakika bekletin. Uygun nemlendirici sürün.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Karma Cilt İçin Maske</span><br /><br />1 çorba kaşığı yulaf unu<br />1 çorba kaşığı yoğurt<br />1 çay kaşığı zeytinyağı<br />Tüm malzemeyi karıştırın. Dekolte bölgenize uygulayın. 20 dakika bekleyip yıkayın.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Yorgun Ciltler İçin Maske</span><br /><br />Eşit miktarda limon suyu, havuç suyu ve susam yağını karıştırın cildinize uygulayın.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">Normal Ciltler İçin Maske</span><br /><br />1 Orta boy patates<br />1 tatlı kaşığı elma sirkesi<br />1 tatlı kaşığı badem yağı<br />Tüm malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz malzemeyi cildinize sürün 20 dakika bekledikten sonra maden suyu ile durulayın.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Normal Ciltler İçin Maske</span><br /><br />1 tatlı kaşığı beyaz kil<br />10 damla kaysı yağı<br />10 damla kabak çekirdeği yağı<br />1 çorba kaşığı gül suyu<br />Tüm malzemeyi karıştırın. Yüzünüze uygulayın. 30 dakika bekleyip yıkayın.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Normal Ciltler İçin Maske</span><br /><br />Yarım domates<br />1 çorba kaşığı kil<br />3 damla limon suyu<br />1 çay kaşığı susam yağı<br />Tüm malzemeleri karıştır. Haftada 1 cilde maske yap. Hassas cilde uygulamayın.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Kuru Ciltler İçin Maske</span><br /><br />1 adet Yumurta Sarısı<br />1 çay kaşığı tuzsuz tereyağı<br />1 tatlı kaşığı bal<br />1 çorba kaşığı süt<br />Tüm malzemeleri karıştırın. Cilde uygulayın. 20 dakika beklettikten sonra yıkayın.Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-36563324714662302902009-07-20T05:18:00.000-07:002009-07-20T05:30:20.336-07:00Mehmet Öz'den 8 Besleme ÖnerisiYaz ayları yaklaştıkça kilo ile ilgili kaygılar da artmaya başlıyor. Bayanlar sağlıklı kilolarına kavuşmak ve güzel görünmek için çeşitli yollar deniyorlar. Bunun en temel şartı elbette ki beslenmeyi düzene sokmak. Sağlıklı beslenme yalnızca kilonuzun normale dönmesini sağlamakla kalmaz ayrıca sizi birkaç yaş gençleştirir.<br /><br />Mehmet Öz tarafından hazırlanan beslenme kurallarını yalnızca yaz ayları yaklaşırken değil tüm yıl boyunca uyguladığınızda hem kilonuzu daha kolay yönetecek hem de beslenmenizi düzene sokacaksınız.<br /><br /><ol><li>Yalnızca acıktığınızda yemek yiyin. Her zaman söylendiği gibi az ve sık yediğinizde hiçbir zaman aç kalmamış olursunuz. Yemek aralarında hafif ve sağlıklı besinler atıştırmak da öğünlerde tıka basa yemeyerek kilonuzu düzenlemenin ilk adımını atmanızı sağlar. Ayrıca akşam yemeğinizi yatmadan en az 3 saat önce yemeniz sizin için çok faydalı olacak. </li><li>Tabaklarınızı değiştirin. Yemeklerinizde kullandığınız büyük boy yemek tabaklarını küçük boylarıyla değiştirin. Tabi bunun anlamı daha küçük bir tabakla iki tabak yemek yiyerek eşit miktarda yemek değildir. Unutmayın, daha küçük tabak kullanmak porsiyonu azaltmak için size yardımcı olacaktır. </li><li>Mehmet Öz her gün aşağıdaki yiyeceklerden yemenizi öneriyor: a. Toplamda 9 avuç kadar meyve ve sebze b. En az 20gram fındık(bir avuç kadar) c. Özellikle sabahları yüksek oranda lif içeren tam tahıllı ekmek ya da kahvaltılık gevrek </li><li>Haftada en az 3 kez balık yiyin. Omega 3 adı verilen yağ asitleri içeren balık sağlığınıza önemli katkılar sağlayacak bir besindir. Balık yiyerek hem sağlıklı hem de ince kalabileceksiniz. Doktorumuz Mehmet Öz’ün özellikle somon, sardalya, uskumru ve ton balığını öneriyor. </li><li>Domates yiyin. Haftada en az 10 kaşık pişmiş domates ürünü yiyerek prostat ve diğer kanserlerin riskini azaltan antioksidan likopen elde edebilirsiniz. Bir haftada 10 kaşık ketçap(katkı maddesi içermeyen) ya da kendi hazırladığınız domates sosu sağlıklı dozu almanızı sağlayacaktır. </li><li>Doktorunuz Mehmet Öz sıcak patatesten kaçınmanın yanında aşağıdaki besinlerden de kaçınmanızı öneriyor: a. Trans ve/veya doymuş yağ içeren bütün yiyecekler b. Beyaz yiyecekler; beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz makarna, krema sosları. Beyaz yiyecekler yüksek oranda işlenmiş ve yağ içeren besinlerle birlikte alınmaktadır ve bunlardan kesinlikle kaçınılmalıdır. c. İçindekiler bölümünde yüksek fruktozlu mısır şurubu(high fructose corn syrup (HFCS)) içeren basit şekerler bulunan ürünler. Bunlar kan şekerinizi arttırarak yüksek kalorili yiyeceklerle beslenme arzunuzu arttırır. </li><li>Yemek yemeden önce su için. Her yemekten önce 1 ya da 2 bardak su içmeniz biraz doymanızı ve böylece fazla yemek yememenizi sağlar. Bu da sağlıklı kiloya kavuşmanın kolay bir yoludur. </li><li>Mehmet Öz’e göre aşağıda saydığımız besin destek ürünlerinden her gün almalısınız: a. En az 800 mikrogram folat, 400 IU D vitamini, 1,200 miligram kalsiyum ve 400 miligram magnezyum içeren vitamin ve mineraller b. Eğer balık yemiyorsanız, kalbe yararlı olan bu yağ asitlerinden 2gram içeren omega 3 besin destek ürünü. </li></ol>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-30873472438329603172009-07-16T13:41:00.000-07:002009-07-16T13:43:08.492-07:00Elma Sirkesi ile Zayıflama Diyeti<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9A9TBj1-MfJCKCJvzjtMKTrcicE5zF53rNT_bFNt2FU93AyoLMCMYzvHQ9wxfHcBqrq7kQW7Wl1MgwgcA4QBnkLy8JULNQx8zKgjCAqi6YlAeuqiuseBofUVqJsyBZ8-jXVBaeYL1mJ0/s1600-h/untitled265e8d45795e8b6599by.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 300px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9A9TBj1-MfJCKCJvzjtMKTrcicE5zF53rNT_bFNt2FU93AyoLMCMYzvHQ9wxfHcBqrq7kQW7Wl1MgwgcA4QBnkLy8JULNQx8zKgjCAqi6YlAeuqiuseBofUVqJsyBZ8-jXVBaeYL1mJ0/s320/untitled265e8d45795e8b6599by.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5359161301705098866" border="0" /></a><br /><br />Diyetisyen Naciye İla Deniz, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><span style="font-weight: bold;">Elma sirkesi ile nasıl zayıflanır?</span></span><br /><br />Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, 'Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar' dedi.<br /><br />Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. 'Elma sirkesi, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir.<br /><br />Elma sirkesi bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü bir sıvıdır. İçerdiği yüksek orandaki Potasyum sayesinde kas yapısını güçlendiren, strese karşı koyabilecek dayanıklılık kazandıran, grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarının hafif geçilmesini sağlayan elma sirkesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığına da iyi gelmektedir. Elma sirkeleriyle yapılan salatanın yüksek kolestrole karşı da iyi geldiğini açıklayan Deniz, 'Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmez.<br /><br />Ergenlik sivilceleri, dış derinin sıkılığı, gaz şişkinliği, kabızlık gibi birçok soruna yararı bilinen elma sirkesinin yüksek potasyum nedeniyle böbrek hastaları, asit değerinin yüksek olması nedeniyle de ülserliler ve gastriti olanlar tarafından tüketilmemesi gerekir' diye konuştu.Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-18137230859606233992009-07-16T13:15:00.000-07:002009-07-16T13:33:36.570-07:00Bitkisel FX Plus ile Zayıflama<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM-YvFV-1umAsOWq-OEpUNOMaNNMM5kUvINYkYWpcczsYoHHR7mg09byT_6d0pvW4kJbWEd0kdiZnJLKDhT0SkqJ_bMoNa6sy9s2GADM-bvXYvUnrkYIcbO9HKm0OWFlfp1XFOBxXDthg/s1600-h/slim01.gif.png"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM-YvFV-1umAsOWq-OEpUNOMaNNMM5kUvINYkYWpcczsYoHHR7mg09byT_6d0pvW4kJbWEd0kdiZnJLKDhT0SkqJ_bMoNa6sy9s2GADM-bvXYvUnrkYIcbO9HKm0OWFlfp1XFOBxXDthg/s320/slim01.gif.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5359155362228826626" border="0" /></a>Ekmek ve karbonhidratlı gıdalara karşı olan isteğinizi,iştahınızı azaltıp,vücuttaki birikmiş yağların yakılmasını,metabolizmanızın hızlanmasını sağlayarak zahmetsizce ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır!<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">* Karbonhidrat bloke edici</span><br /><br />FX Plus karbonhidrat sindiriminin engellenmesine,dolayısı ile karbonhidrat tüketimine bağlı kilo problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);"> * İştah kontrol edici</span><br /><br />Daha az gıda tüketimi ile tokluk hissine ulaşmanıza,tükettiğiniz gıda ile daha uzun süre kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;"> * Yağ yakıcı</span><br /><br />Vücuttaki birikmiş yağların yakılmasına,vücuttaki yağ oranının azalmasına yardımcı olur.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);"> * Metabolizma hızlandırıcı</span><br /><br />Eğer hızlı kio alıyor fakat verirken zorlanıyorsanız veya kilo verirken belirli bir kiloya kadar hızlıca inip devamını getiremiyorsanız,sorununuz yavaş metabolizma olabilir. FX Plus metabolizma hızını arttırır. Artan metabolizma hızı ile vücudunuzun sabit enerji tüketimi ve yağ yakma kapasitesi artar. Kilo vermenize yardımcı olur.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;"> * Enerji arttırıcı</span><br /><br />Halsizlik hissinizi giderir ayrıca size spor yaparken ihtiyaç duyabileceğiniz gerekli enerjiyi sağlar.<br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style=";font-family:";font-size:12pt;color:red;" ><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;font-size:100%;" > <br /></span></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);font-size:130%;" ><br />FX Plus İçeriği</span><br /><p class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; line-height: normal; text-align: left;"><br /></p><div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;font-size:100%;" ><span>Guarana</span></span><br />Kafein deposudur. Kafeinin insanlar üzerindeki termojenik tetikleyici etkisi yaygın olarak bilinmektedir.Zayıflamaya yardımcı diğer bir etkisi de iştahı azaltmasıdır.Ayrıca vücuttaki yağ oranını azaltmada etkilidir.Zihinsel gücü ve algılama-odaklanma performansını arttrıcı özelliklere sahiptir.<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><br />Garcinia Cambogia</span><br />Yapılan klinik testlerde Garcinia Cambogia kullanımı ile kısa sürede %5,4 kilo kaybı ve vücut kütle endeksinde %5,2 azalma görülmüstür.İçeriğindeki Hidroksi Sitrik Asit ile iştahı azaltmaya yardımcı olur. Bunun yanısıra yağ oksidasyonunu arttırır, kandaki lipid seviyesini geliştirir, kilo vermeye yardımcı olur.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Greyfurt</span><br />Yapılan klinik çalışmalarda insulin rezistansını geliştirdiği görülmüş ve zayıflama sürecindeki kişilerin dietlerine ilave edilmesi tavsiye edilmiştir.24 Yemek sonrası ani insulin artışları azaltıldığında, vücudun gıdaları daha etkili biçimde kullanmasına ve daha az miktarda yağın vücutta stoklanmasına yardımcı olmaktadır.<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><br />Yeşil Çay</span><br />Katechin türevleri ve yüksek seviyede polifenolik bileşenler içerir.İçeriğindeki katechinler termojenik etkiye ve yağ oksidasyonuna yol açar.Yeşil çayın vücudun sabit enerji harcama düzeyini arttırdığı ve yağ oksidasyonunu sağladığı klinik testlerde tespit edilmistir.Yeşil Çay ayrıca içeriğindeki kafein ile termojenik etkiyi sağlamaktadır. Yeşil çay, vücuttaki fazla kiloyu ve vücut yağlarını azaltıcı etkiye sahiptir.En önemli özelliklerinden birisi de verilen kiloların geri alınmasını engellemesidir.<br /><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(0, 102, 0);"><br />Nilüfer Çiçeği</span></span><br />İçeriginde alkoloid, saponin, fenolikler bulunmaktadır. Yüksek seviyede antioksidan etkisi vardır.<br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;"><br />Cassia Angustofolia Ekstresi</span><br />Yüksek etkiye sahiptir ve iyi tolere edilir. Kabızlık ve yavaş bağırsak transit sürelerine bağlı sorunlarda kullanımı tavsiye edilmiştir.<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><br />Phaseolus Vulgaris</span><br />Karbonhidrat sindiriminin engellenmesine, dolayısı ile karbonhidrat ağırlıklı besin tüketenlerde kilo kaybına yardımcı olmaktadır. Phaseolus vulgaris ekstresi ile dietlerine müdahale edilen deneklerde kısa sürede ciddi kilo kaybı ve bel genişliği ölçüsünde azalma görülmüştür.<br /><br /><br /><a href="http://www.xticaret.com/xticaret/?110,52,28977602,7202606,20691645,1454163">DETAYLI BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN TIKLAYIN </a><br /><br /><br />Önemli not: Ürünü kullanmadan önce mutlaka dotorunuza danışınız.<br /></div>Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-60743873034207079452009-07-16T06:23:00.000-07:002009-07-16T13:37:47.599-07:00Beşi Bir Yerde Mate Çayı ile Ayda 5 Kilo Verme<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvQCISUp2tvTwUMSig9LLIGlulLjO-bXYShUYKX0h2Lv4mm5J0dH7ASttWEoycZpCThNlC2s90_ckCzBXGtguGMlOYzS9vUmkO2LKR9uJToWrVFIMKkORJs2iBxZ_hSfWZ4eabBK7DPgs/s1600-h/zayiflama_cayi_1237854674.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvQCISUp2tvTwUMSig9LLIGlulLjO-bXYShUYKX0h2Lv4mm5J0dH7ASttWEoycZpCThNlC2s90_ckCzBXGtguGMlOYzS9vUmkO2LKR9uJToWrVFIMKkORJs2iBxZ_hSfWZ4eabBK7DPgs/s320/zayiflama_cayi_1237854674.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5359159885345772162" border="0" /></a><br />Havaların yavaş yavaş ısınmaya başladığı şu günlerde özellikle bayanların aklına takılan en çetrefilli soru, ‘Acaba ne yapsam da zayıflasam?’ oluyor.<br /><br /><br />Uzmanlara göre kadınların aklına takılan bu sorunun cevabı çok basit: Bitki çayları. Yeşil çay, biberiye, kekik, mate ve funda yaprağı karışımıyla ayda ortalama beş kilo verebilirsiniz.<br /><br /><br />Baharın ilk günlerindeyiz. Yaza daha üç ay var. Bir başka deyişle kışın aldığınız kilolardan kurtulmanız için üç ay süreniz var. Bu süre yaza sağlıklı ve ‘fit' girmek için yeter de artar bile. Peki ama nasıl yapmalı, hangi diyetisyene gitmeli, hangi diyetleri günü gününe takip etmeliyiz? Telaşlanmayın! Size bir diyet programı önerecek değiliz. Hemen her aktarda bulabileceğiniz beşi bir yerde formülü ile üç ayda 20 kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı? Şöyle: Mate yaprağı, kekik, funda yaprağı, biberiye ve yeşil çaydan oluşan karışımı, günde üç fincan içmeniz yeterli. Biz söylemiyoruz, uzmanlar öyle diyor!<br /><br />Sağlıklı beslenme ve yaşam uzmanı Dr. Ender Saraç, doğal yollardan kilo vermenin insan sağlığı için büyük önem taşıdığını söylüyor. 'Bitki yaprakları, dengeli bir şekilde kullanıldığında vücuttaki yağları yakmaya ve kolesterolü dengelemeye yardımcı oluyor' diyen Saraç, bitki çayı diyetiyle ayda beş kilo vermenin mümkün olduğunu vurguluyor. Sağlıklı yaşam uzmanı, bitki karışımlarından elde edilen zayıflama çayının günlük iki veya üç bardaktan fazla içilmemesi gerektiğini ifade ediyor. Saraç, "Diyet çayları hazırlanırken bitkiler kaynatılıyor. Bu yanlış bir uygulama. Doğru ve etkili bir bitki çayı hazırlamak isteyenler, suyu kaynattıktan sonra yaprakların demlenmesini beklesin." şeklinde konuşuyor.<br /><br />Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Taylan Kümeli ise yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlerin bitki çaylarına yöneldiğini belirtiyor. Toksinlerin doğal yöntemler sayesinde kolayca atılabileceğine dikkat çeken Kümeli, bitki çaylarının içerisine tatlanması için şeker karıştırılmasının yanlışlığına dikkat çekiyor. Bu karışımların bazı hastalarda alerjiye yol açabileceğini hatırlatan Kümeli, 'Çabuk zayıflamak için aşırıya kaçmayın.' uyarısını yapıyor.<br /><br />Mısır Çarşısı'nda şifalı bitkiler satan Sait Develi, yağ sökücü, tok tutucu ve sindirimi kolaylaştırıcı bitki yapraklarından hazırlanan 'beşi bir yerde' karışımının son derece etkili olduğu, müşterilerden olumlu tepkiler aldıkları bilgisini veriyor. Mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle oluşan karışım, vüvutta biriken toksin ve ödemi atarak ayda yaklaşık beş kilo vermenizi sağlıyor.<br />Her şifalı ot zayıflatır mı?<br /><br /><br />Ünlülerin diyetisyeni Selahattin Dönmez: 2006 yılı American Journal of Clinical Nutrition dergisi mart sayısında yayınlanan bir makalede bitki çaylarının zayıflama üzerindeki olumlu sonuçlarına yer verilmişti. Ben, bir diyetisyen olarak kilo problemi yaşayan hastalara bitki çaylarını öneriyorum. Peki, nedir bu bitki çayları? Her şifalı ot, zayıflamaya yardımcı olur mu? Tabii ki bu mümkün değil. Doğal ortamda yetişen kekik, yeşil çay, biberiye, mate ve funda yaprağının ortak bir özelliği var. O da şu: Bu bitki yaprakları kış aylarında insan vücudunda biriken toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Ama bu diyetin yanında gün içerisinde alınan besinlere çok dikkat etmek gerekir. Eğer sıkı bir gıda diyetinin yanında günlük iki ya da üç bardak taze demlenmiş bitki çayları da kullanılırsa kilo vermeye yardımcı olur. Burada dikkat edilmesi gereken nokta ise bu bitkilerin bir uzman kontrolünde alınmasıdır.<br /><br />Diyetisyen Oya Yüksek: Bu bitkiler, insan metabolizmasını hızlandırarak vücutta oluşan ödemi atmaya yardımcı oluyor. Özellikle yeşil çay, bunlar arasında en etkili olanı. Bitki yapraklarından oluşan bu karışımın doğal olması ve kimyasal madde içermemesi sebebiyle pek çok kişi tarafından kullanılıyor. Burada önemli olan ise ‘doğal' diyerek aşırıya kaçmamaktır.<br />Beşi bir yerde nasıl hazırlanıyor?<br /><br /><br />Bir litre kaynamış suya birer çay kaşığı mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yaprağı atılır. On dakika demlenmesi bekelenir ve süzülerek içilir.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">ENDER SARAÇ:</span> Doğal yollardan kilo vermek, insan sağlığı için büyük önem taşıyor. Bitki çayı diyetiyle ayda beş kilo vermek mümkün. Ancak günde iki ya da üç bardaktan fazla içilmemeli.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">TAYLAN KÜMELİ: </span>Son zamanlarda zayıflamak isteyenler bitki çaylarına baş vuruyor. Kış aylarında vücutta biriken toksinler kolayca atılabiliyor. Ancak bu karışımları içerken dikkat edilmeli, aşırıya kaçmamak lazım.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">SELAHATTİN DÖNMEZ:</span> Her şifalı ot, zayıflamaya yardımcı olur mu? Sıkı bir gıda diyetinin yanında günlük iki ya da üç bardak taze demlenmeş bitki çayları da kullanılırsa kilo vermeye yardımcı olur.<br />Hangi bitki, ne işe yarıyor?<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Mate yaprağı: </span>Tüm dünyada obezite tedavisinde kullanılan mate çayı, yağ emilimini engelleyerek vücuttan su atımını kolaylaştırıyor. Her yaşta insanın rahatça kullanabileceği bitki, iştahı kapatarak zayıflamaya yardımcı oluyor.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Yeşil çay:</span> Son yıllarda kullanımı bir hayli artan yeşil çay, vücutta biriken toksinleri atarak sindirimi kolaylaştırıyor.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">Funda yaprağı:</span> İyi bir böbrek çalıştırıcı ve idrar sökücü olan yaprak, bu özelliğiyle zayıflamaya yardımcı oluyor.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Biberiye: </span>Yağ eritici ve hazım kolaylaştırıcı bu bitki, vücutta biriken toksinleri atarak ideal bir kiloya kavuşmanızı sağlıyor.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">Kekik:</span> Halk arasında yaygın olarak kullanılan kekik, sindirimi kolaylaştırarak vücuttaki fazla suyu atarak kilo vermenizi sağlıyor.Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1267931726415052359.post-89146537137545562202009-07-16T06:12:00.000-07:002009-07-16T06:32:22.759-07:00Zayıflatan Şifalı Bitkiler<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4TXa8btmAz936CEE6l_ATIGwx8yKKZwpXdQ5GXu5WhxNhQlKee4HV_-n4XohzDgmcOQGRiA1brvNEk54zICkoGTpmEGVHk51T1kJd8OnGwYI_gcyfGKIklJ4dzOj7KWDsN1wTMxYqGHk/s1600-h/sifali1.gif"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4TXa8btmAz936CEE6l_ATIGwx8yKKZwpXdQ5GXu5WhxNhQlKee4HV_-n4XohzDgmcOQGRiA1brvNEk54zICkoGTpmEGVHk51T1kJd8OnGwYI_gcyfGKIklJ4dzOj7KWDsN1wTMxYqGHk/s320/sifali1.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5359049043435707522" border="0" /></a><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);"><br />At kuyruğu</span> bitkisi idrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Maydanoz</span>, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor. <br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Adaçayı</span> zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılabiliyor.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Fesleğen</span> vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">Kekik, </span>sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Civanperçemi,</span> tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını hafifletir.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Biberiye,</span> sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Tere,</span><span style="color: rgb(0, 102, 0);"> </span>vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındırır<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 102, 0);">Sinameki,</span> kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-weight: bold;">Balık otu,</span> bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir.Life Plushttp://www.blogger.com/profile/01980590140260686474noreply@blogger.com0